Main menu

Выборка по тегам

Я постоянно переедаю: исповедь человека, который ест в три горла

Опять переела на ночь... Опять переела сладкого... Опять переела в обед, в кафе... Плохо, тошно, неприятно. Но как не обещаешь себе в следующий раз так не делать, ничего не помогает - на следующий день и послезавтра, вновь и вновь я переедала в течение многих лет. Что делать? Как не переедать? Наконец-то я узнала этот секрет и хочу поделиться ним с вами, дорогие читатели.

что делать если переела

Много лет у меня была огромная проблема - я переедала, особенно, сладкого и мучного, до тошноты, но ничего не могла с собой поделать. Довольно худенькая от природы, с плохим пищеварением, но лишних пару-тройку килограммов я всегда набирала, даже в детстве и в юношестве. А когда пошла на работу, тут уж и больше стало получаться - к 26 годам набрала лишних 12 килограмм. Меня это страшно мучило, я садилась на диеты, которые стойко выдерживала, ходила на массаж, самостоятельно делала обертывания дома, но ничего не помогало. Аутотренинги против обжорства мне не помогали. Сколько не проговаривай про себя фразу "ешь меньше не передай, ешь меньше не переедай, ешь меньше не переедай", а все равно переедаешь. После месяца-двух самоограничений, я срывалась и ела, да даже жрала в три горла. Я страдала перееданием, как болезнью, от которой надо лечиться. Но как? Давайте для начала рассмотрим симптомы переедания.

Люди переедают по-разному. Да и страдают от полноты тоже по-разному. Есть от природы полненькие барышни, которые очень любят вкусную еду, легко набирают вес, им тяжело отказаться от сладенького. О них я писала ранее в этой статье.

Есть и совсем другой случай – кожная девушка, от природы гибкая, стройная, худощавая и высокая. Набрать вес для нее довольно трудно. Ей довольно легко сидеть на диете - она ограничиваю свой рацион без труда, и может вообще ничего не есть, сидеть на одной воде и день, и два и три. Причем не на силе воли, а, наоборот - на врожденном умении самоограничиваться и получать от этого удовольствие. Сказала сама себе внутренне "Нет, не буду", и уже никаким макаром ее заставить съесть булку или торт.

И, тем не менее, и у таких девушек могут быть проблемы с лишним весом. Как такое может быть? Сегодня я разобралась в вопросе переедания благодаря системно-векторному мышлению. Покупаю то, что не нужно, ем, то, что может испортиться... Остановиться не могу!

что делать если переела

Вот прихожу я, допустим, в супермаркет за хлебом, молоком и яблоками. А тут акция: только сегодня "Две банки ананасов по цене одной!". И хотя и в мыслях у меня не было покупки ананасов, ну как не взять такое отличное предложение? В хлебном отделе тоже табличка - сегодня скидка 50% на эти прекрасные, только что выпеченные, рогалики с повидлом. Ну как не взять? В молочном отделе целых три акции: при покупке двух больших творожных десертов в подарок получаем два йогурта. Йо-ма-йо, а я ж как раз именно такие десерты очень даже люблю! Правда, я люблю чуть-чуть, а тут такие большие пачки - но ведь как выгодно то! Купить большую пачку масла можно по очень выгодной цене, и, ах да, молоко, за которым я шла, сегодня тоже по акции - купи два литра и прими участие в розыгрыше кухонного комбайна. Нужно ли рассказывать, сколько акций есть в разделе фруктов и овощей? Всегда есть черные бананы с уценкой - очень вкусные, если кушать прямо сегодня и совсем по смешной цене.  А сколько чуть примятых апельсин, помидоров и яблок по сниженной цене - просто не счесть.

Так получается, что пошла за хлебом, молоком и яблоками, а вышла с двумя огромными пакетами еды, причем скоропортящейся, потому что все это примято, подпорчено или у него вот-вот срок годности заканчивается. Все это я приношу домой и все это надо быстро поглощать. Чтобы добро не пропало зазря! Как настоящий хомяк я набиваю за щеки бананы и творог, наслаждаясь вкусом. Но купила я много и поэтому скоро уже никакого вкуса я не ощущаю - но нужно съесть, пропадет!

Когда-то я прочитала очень хорошее выражение: "Ем то, что выбросить жалко". Это про меня. Я не могу не доесть, выбросить - как это? Это же можно съесть! А то, что фактически я становлюсь мусорным ведром, это иногда приходит в голову и останавливает. Но ненадолго! Ведь пропадет же!

что делать если переела

А если я попадаю куда-нибудь, где угощают, да еще и вкусно, и бесплатно - то тут уж я остановок не делаю. Вот лежать бутерброды с красной икрой - и совершенно бесплатно. Не то, чтобы я не могу купить себе красную игру, могу! Но это ж я за свои деньги покупать буду, а тут - бесплатно и сколько хочешь! Ну как отказаться?

Чтобы сидеть на диете, мне надо, чтобы холодильник был пустой, а в кармане не было денег - тогда это просто. Я не страдаю и не переживаю, я легко обхожусь без еды. Но если есть хоть что-то скоропортящееся, бесплатное или по акции - ну как это не взять? Причем не важно, голодна я или нет - ощущения вкуса еды пропадает напрочь. В результате, я сильно переедаю, через некоторое время начинается рвота, поджелудочная начинает шалить, и я сажусь на диету. Так и живу - то переедаю, то лечусь. И в перерывах набираю пару-тройку килограммов.

Кусочничество, как стиль жизни

Как же я люблю кусочничать. Особенно, на работе, в офисе. У коллег всегда есть что-то вкусненькое. Кто-то принес шоколадку, другой - печенье. Да и у меня самой в столе есть сотни разных вкусняшек, которые по чуть-чуть можно брать и кушать. А еще - чай, кофе, сок и горячий шоколад. В результате день превращается в сплошной перекус, который разделяется обедом - большим перекусом. Под вечер во рту уже противно от сладкого, чувство переедания стоит в горле. О Господи, за что мне это?

что делать если переела

А вот вечером можно кусочничать из своего же холодильника или кладовки. Причем не важно, что. Схватить кусочек сыра или колбаски, и побежать дальше смотреть телевизор. Или же открыть банку варенья, чтобы умять пару ложечок (всего-то!) с хлебом и маслом. Если ничего такого особенно вкусного нет, можно брать и холодную вермишелину, и квашенный огурец. А что? Чем не еда? Результат тот же: переедания на ночь, тошнота в полночь и противность к самой себе. Ну, сколько можно?

Что делать, если переела? Почему я такая, почему я переедаю?

Еда - источник гормонов радости в наш организм. От утоления голода мы получаем счастье. Хотя, конечно, это счастье и небольшое, но все же счастье. Попробуйте поголодать, но не потому, что сидите на диете, а как будто наступил настоящий голод. Через какое-то время Вам захочется кушать, потерпите чуть-чуть, а потом еще чуть-чуть, пока чувство голода станет невыносимым, а теперь съешьте маленький кусочек чего-нибудь вкусненького. Слышите, как организм наполняется счастьем от насыщения? Мы все испытываем это счастье и на самом деле именно оно является самым простым и самым доступным на сегодняшний день способом получить эндорфины, гормоны радости и счастья.

Повседневная человеческая жизнь подкидывает нам множество способов получить эндорфины, побольше и качественнее, чем от еды. Например, можно пойти в театр или на выставку и получить зрительное, эмоциональное удовольствие от просмотра. Или можно делать любимую работу, которая захватывает все внимание. Тогда еда не служит нам основным источником эндорфином, и ее мы употребляем лишь для поддержания жизнеспособности. Но только мы не можем реализоваться (например, работаем на нелюбимой работе или вынуждены делать то, что не нравится) или испытываем стресс (например, расстаемся с любимым человеком, ссоримся и так далее), то сразу же хотим добрать простые эндорфины от еды,  ведь их так просто получить таким способом! Недаром в фильмах всегда показывают девушек, получивших душевную травму, с ведром мороженого на коленях - потому что больше эндорфинов можно получить от ВКУСНОЙ еды. И в подсознательной погоне за этими эндорфинами мы не понимаем, что они выделяются ТОЛЬКО при утолении голода и не появляются от монотонного набивания пищей желудка. От этого только ощущения переедания и ничего больше. Как наркоманы, приученные, что наркотики действуют приятно, так и мы - жуем пищу и ожидаем приятного ощущения счастья и радости.

что делать если переела

Люди, обладающие разными векторами по разному пристращаются к еде, как к поставкам эндорфинов. И по-разному у них это проявляется. Про людей, обладающих анальным вектором, читайте здесь. Кожник же часто попадает в своеобразную ловушку, которая приводит к перееданию.

Зачастую я сама себя ловлю на том, что у меня вместо головы калькулятор, постоянно высчитывающий, что выгодней. Попадая в супермаркет, я просто не могу удержаться, чтобы не воспользоваться "выгодным" предложением. Люди с кожным вектором очень часто попадают в такие вот ловушки сознания - погнавшись за акцией или скидкой, они берут то, что им совершенно не нужно. Более того, от своей псевдорациональности, они очень часто очень сильно страдают. Набрав больше чем нужно, они начинают по-настоящему страдать. Тот, кто рожден сохранять и экономить, наоборот, несет огромные, нерациональные траты на продукты и вещи, которые, по сути, не нужны. И именно таким образом кожный вектор получает стресс, страдание, что в результате перекрывает чем? Конечно же, едой - простыми эндорфинами.

А кусочничество - это также желание кожных людей. От природы они маленькие воришки, которые хотят потихонечку, а что-нибудь потащить. Даже у самого себя. От этого кожники получают удовольствие, которое тоже превращается в настоящую зависимость. Как результат - переедание на ночь из холодильника, переедание сладкого на работе от коллег - а это все лишние килограммы и слезы в подушку. А если девушка еще и с анальностью, то эти два типа переедания смешиваются, запихиваю в себя все подряд, рационализируя это тем, что это полезно.

Кожные люди очень любят полезные продукты питания. Они следят за новинками в аптеках, покупают витамины, предпочитают натуральную, экологически чистую еду. Очень часто кожных, а еще чаще анально-кожных людей, это заводит в еще один парадокс подсознания - они переедают полезным, чтобы получить как можно больше выгодных для организма веществ. Набивая живот килограммами фруктов, целлюлозы, йогуртами с бифидобактериями, продуктами, содержащими всяческие минералы и витамины, а так же биодобавки, помогающие их всасыванию, они совершенно отходят от нормального питания.

Избавится от переедания невозможно с помощью аутотренингов, заговоров или разнообразнейших диет. Зависимость от еды, как источника эндорфинов, появляется в нас еще с получение молока матери и слишком сильна, чтобы избавится от нее. Конечно, мы можем садиться на диеты, но это лишь временное средство, которое заканчивается в случае первого стресса или нереализации. Единственный способ не переедать, причем постоянно, испытывать настоящее наслаждение от еды, это понять себя, свои желания и свои врожденные качества.

Сделать это можно на тренингах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Чтобы зарегистрироваться на бесплатные лекции перейдите по этой ссылке.

Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Бесплатный ОНЛАЙН тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Сегодня я не переедаю и не ведусь на дешевые акции. Я ем то, что мне нравится. Готова ответить на любые Ваши вопросы по перееданию в комментариях к этой статье.

Если вам понравилась статья, читайте другие истории из моей жизни:

Комментарии   

# Елена Смирнова 20.07.2013 14:05
Тоже в свое время засыпала с пончиками...Теп ерь, к счастью, могу себя ограничивать. Системно-вектор ная психология помогла на самом деле.
Ответить
# Ната 24.07.2013 12:16
а я до сих пор обожаю диеты))) в смысле, часто меня тянет посидеть день без еды, или только на фруктах. а когда нужно с "высшим соединиться" - так оно самое то))) не поесть денек, и такая легкость внутри))) уже это дает сильнейшее удовлетворение)
Ответить
# Vera 19.09.2013 08:53
:lol: знакомая история)
Правда, на акции в супермаркетах я не ведусь: терпеть не могу черные бананы и помятые апельсины. наоборот, лучше больше заплачу, но чтобы было хорошего качества.
Проблема в другом: мы живем с моим парнем вдвоем. А часто, когда готовишь, рассчитываешь на то, чтобы приготовить побольше: чтобы потом лишний раз не готовить. Но сегодня хочется одного, а завтра совсем другого, и в итоге еда кастрюлями стоит в холодильнике и портится. А если это вкусная и хорошая еда, то ее становится жалко: начинаешь ее есть, чтобы не испортилась. это доешь, чтобы не испортилось, то доешь... как итог - обожрешься, как слон. Или же просто приходится пищу кастрюлями выбрасывать, что тоже не очень. не знаю, как приучить себя готовить "на раз". т.е. поел и забыл. но блин: это ведь нужно тогда каждый день готовить)
Ответить
# Автор 19.09.2013 19:18
Типичные рассуждения кожника: как бы так сделать, чтобы и меньше тратить времени и выиграть во всем :-)
Ответить
# irina 29.04.2014 11:40
автор и сколько в итоге вы скинули? :roll:
Ответить
# Автор 29.04.2014 16:36
8 килограмм, но думаю, что эта цифра ничего не скажет. Для одного - это очень мало, для другого - много. Поэтому скажу так - я от природы худощавая и эти 8 килограмм были у меня лишними, я их так ощущала. Сейчас их нет и это большое облегчение для меня :-)
Ответить
# Оля 07.05.2014 13:56
Спасибо за замечательную статью. Я скоро уже подхожу к концу 2го уровня но до сих пор тема еды для меня очень трудна. И кусочничаю, и ем про запас , потом голодаю (у меня и кожный и анальный вектора), боюсь недоесть, поэтому переедаю- в детстве нечасто кормили. Так как работаю в индустрии фитнеса и красоты для меня каждый набранный кг как нож в сердце, и угрызения совести ужасные. Пока не пришла к стабильным результатам по похудению :(
Ответить
# irina 07.05.2014 14:09
Оля...я уже на 2 уровне...тема про пищу прошла....и о чудо)))))))))) я поняла все....)) у меня тоже и кожа и анальность...Я вообще готовлюсь к чемпионату по бодифитнесу.... .После занятия прям не нарадуюсь...это кусочничество уже в прошлом....Слуш айте внимательно занятие и обязательно вы поймете что надо делать!!)) если нет..пишите потом мне...я поделюсь как я для себя все решила клево после занятия
Ответить
# Оля 07.05.2014 23:22
Спасибо Ирина, у меня тоже вроде бывает когда все понимаю - и конспекты пишу, и в несчастном детстве разбираюсь , но обычно это длится день два и потом все обратно возвращается. Если сможете поделиться какими то цу Ирина то буду благодарна. Мой email fittnesse@hotmail.com
Ответить
# Даша 13.08.2014 08:24
Ирина, скажите пожалуйста, где эти занятия по векторной психологии взять? ссылку можно, или это платные лекции ?
сейчас 25 лет, проблема эта очень долго тянется, наверное с класса 7.
не могу решить эту задачу. подскажите.
dashai20@mail.ru
Ответить
# Автор 13.08.2014 18:23
Даша, в конце статьи есть баннер - кликнув по нему, Вы перейдете на форму регистрации на вступительные, бесплатные лекции.
Ответить
# Ника 24.10.2014 12:24
Привет. Я всегда вешу 54 макс. 55 кг.рост 163. Пе4енюшки, шоколады на работе. ужин-4уть ли не все 4то попадется ем дома..плюс фрукты плюс опять сладкое. Единственное хлеб не употребляю.иног да 4ерным балуюсь :-) За последние 2 месяца стала 57 кг.. и 4увствую 4то это не предел..похудет ь не полу4ается.. :sad: Не могу остановиться и не передать. Эндорфины от 4его то другого в жизни на данный момент не полу4аю...
Ответить
# диана 28.03.2015 11:43
Привет всем!мне 15 рост 155 вес 58.Никак не могу похудеть садилась на диеты но как то не помогает.Единст венное что не пробовала так это голодать.Скажит е пожалуйста голодание помогает?И вес потом не возвращается?
Ответить
# Автор 29.03.2015 23:54
Диана, голодание как раз и ведет к сильным сбоям в системе обмена веществ организма и, как следствие, к проблемам с лишним весом. Голодание даже применяется в животноводстве: коров и свиней специально некоторое время не кормят, чтобы потом у них проснулся "жор" и они наели за несколько дней пару лишних килограмм. Ни в коем случае не используй голодание, если не хочешь поиметь сильные проблемы с весом и здоровьем в будущем.
Ответить
# Alexandra 10.06.2015 14:24
Здравствуйте!

Я почти прошла тренинг Ю.Бурлана 1-го уровня (осталась пара занятий), но совершенно не поняла, почему анальный вектор переедает. Мои вектора: анальный, зрительный и звуковой. В общем желание поедать сладости и мучное, переедать, заедать страхи и стрессы не ушли. А главное, именно все проблемы связанные с анальным вектором остались. Как и раньше сижу на диване (за компом) и переедаю. Жуткий страх опозориться так же остался. Стыдно выходить из дома.
Ответить
# Автор 10.06.2015 20:38
Добрый день, Александра. Изменения в жизни человека, особенно с анальным вектором, которому необходимо больше времени для осмысления, происходят постепенно, но они обязательно происходят. Их смысл не в том, что все наши плохие состояния уходят в никуда, а в том, что они ЗАМЕНЯЮТСЯ хорошими наполнениями наших желаний. Например, зрительные страхи (стеснительност ь) уходят из-за того, что заменяются зрительным состраданием (и выбираем мы это уже сознательно, то есть сами идем в волонтеры и помогаем людям). Это происходит из-за раскрытия своих скрытых желаний, которые и заставляют вас переедать, сидеть на диване и так далее.

Любой человек заедает свои проблемы - потому что пища - это средство получить удовольствие без особенных усилий. Вместо того, чтобы подумать, что вгоняет нас в стресс или тоску, мы хватаем бутерброд, едим пироженое, хрустим чипсами - то есть добираем удовольствие от еды. Это бич всех современных людей, но проблема анальника в том, что у него снижен метаболизм, а значит с большим количеством еды увеличивается нагрузка на его ЖКТ, а значит больше откладывается еды на боках и так далее. Убрать это возможно только наполняя желания в своих векторах - по-другому никак.

Страх опозорится - это природное ощущение анального человека, которое заставляет его выполнять работу качественно. Так же, как и чувство вины. То есть это не те чувства, от которых НЕ следует избавляться, а те, которыми можно и нужно руководствовать ся в том, чтобы жить счастливо. Самосовершенств оваться и так далее. Нерациональный страх опозорится (если вы не путаете его со зрительной стеснительность ю) мог появится подсознательно в связи с какими-то событиями в вашей жизни, например, влияния ваших родителей или сверстников в школе - задуматься и проанализироват ь это можете только вы самостоятельно, и в результате получится сформировать правильное, уже сознательное желание. Возможно, Вам требуются дополнительные занятия, после которых у Вас получится это раскрыть - посетите еще несколько раз вступительные, бесплатные лекции про анальный и кожный вектор, это обязательно поможет.
Ответить
# Alexandra 11.06.2015 10:36
Спасибо огромное за ответ! Вы мне очень помогли. Спасибо!
Ответить
# гульнара 17.10.2016 18:27
Я в декрете. Старшему 4.5 младшему 10 месяцев. И у меня с кормлением детей полный пипец. То я их закармливаю, то ограничиваю. И постоянные противоречия внутри себя, а вдруг это все бесполезно, вдруг там ничего полезного нет. А все ли микроэлементы им хваиают. Нас то раньше так кормили. А сейчас качество не очень.. знаю что вредно, но ем. Или сама готовлю чтобы было быстро и полезно. Картошка все сомнения вызывает. И столько информации по питанию. Да еще с зубами вечные проблемы. И где то в глубине дкши понимаю что детей кормлю не так, что потом самой придется все расхлебывать. И каждый новый день для меня пытка. Что приготовить как приготовить. Надоело готовить. Мысли мысли. А действий ноль. И думаешь как кормить их, чем?
Ответить

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту

   

Защитный код
Обновить

Flag Counter