Main menu

Выборка по тегам

Как научиться контролировать свои эмоции

Слышали такое выражение, как «человек настроения»? Это про меня, и я понимаю, что нужно как-то научиться сдерживать свои эмоции. Кажется, ничего не предвещает беды, и вдруг какая-то мелочь становится причиной даже не недовольства, а настоящей истерики. Дело в том, что я сама не понимаю, что на меня находит. Просто воображение рисует такие картины, которые переворачивают мне всю душу, а как контролировать свои эмоции  – я не знаю.

Как научиться контролировать свои эмоции

Точкой кипения может стать все что угодно: любое событие, действие со стороны собеседника, «не тот» взгляд, «не те» слова и т. д. Мне говорят, что нужно научиться управлять собой и уметь вовремя останавливаться, но у меня не получается. Я ловлю себя на мысли, что сама устала от собственных истерик. Разве это жизнь? Могу только представить, насколько сложно это терпеть моим близким. Муж так и заявил: «Еще одна сцена ─ и я собираю вещи». Но я не могу этого допустить, я люблю его. Как же научиться держать себя в руках и не позволить урагану внутри снести все то, что для меня так важно?

Системно-векторная психология дает четкий ответ, как справляться с эмоциями, но сначала нужно понять корень проблемы. Об этом мы и поговорим в этой статье.

«Две крайности одной и той же сущности»

Вопрос о том, как научиться контролировать свои эмоции, волнует обладателей зрительного вектора, ведь именно они от природы наделены самой широкой гаммой чувств – от беспросветной тоски до «взрывной» эйфории. Столь обширный диапазон эмоциональности позволяет им быть особо чувствительными к ближнему: кто-то делится с ними своей печалью, и они плачут вместе, а кто-то – своим счастьем, и радуются они тоже вместе, причем совершенно искренне. Таким образом зрительные люди приумножают счастье и разделяют скорбь.

А если зрительники не применяют врожденных свойств по отношению к другим людям, то тогда они их используют для себя, то есть сопереживают не тому, кто в этом нуждается, а себе. Так возникают истерики и скандалы на «пустом месте», своего рода раскачки эмоционального состояния.

Как научиться контролировать свои эмоции

Сами «зачинщики драматических спектаклей» часто прекрасно понимают, что так дальше продолжаться не может, и потому отчаянно ищут способ, чтобы как-то научиться контролировать свои эмоции. Пытаются, например, сдерживать себя и сознательно управлять своими чувствами, считают до 10 и обратно, делают глубокие вдохи. Порой кажется, что это срабатывает, пока очередная истерика не накроет, и никакой контроль становится невозможен.

Наше воображение

У людей со зрительным вектором очень мощное воображение, которое позволяет им становиться художниками, организаторами праздников, декораторами и т. п. Делать из мухи слона – это тоже зрительное. Поэтому, когда муж задерживается на работе, воображение жены рисует самые страшные картины измены и предательства. Это вызывает сильные эмоциональные переживания. И как справиться с такими эмоциями, когда в своих мыслях она уже видит развод и лишается самого близкого человека? Пусть сознательно она понимает, что еще ничего не произошло, но на чувственном уровне по-настоящему переживает весь ужас семейной драмы. И как вообще можно себя контролировать в таком состоянии?

Так как же управлять своими эмоциями и не позволять внутреннему накалу страстей изводить наших близких? Как научиться не реагировать на провокации собственного воображения и эмоциональности?

Как научиться себя контролировать

На самом деле сознательный контроль над эмоциями невозможен. Почему? Потому что эмоции – это свойства нашей психики, отражающие внутренние состояния человека. А так как мы не имеем прямого доступа к бессознательному, то нередко эмоциональный срыв становится сюрпризом и для самого зачинщика скандала. Мы это наблюдаем постоянно. Вот только все было хорошо, и смех, и прекрасное настроение, но внезапная мысль или неожиданное поведение собеседника провоцируют кардинальные перемены, и мы уже несемся на кухню и вдребезги разбиваем целый сервиз. Или же отворачиваемся и начинаем тихонько всхлипывать, да так, что присутствующим не по себе от молчаливого укора.

Как научиться контролировать свои эмоции

Как сдерживать свои эмоции, если мы не знаем причины? Мы чувствуем, что внутренние переживания накапливаются, и появляется ощущение, что на душе кошки скребут. Этот дискомфорт растет до тех пор, пока не находит выхода.

Есть только один единственный способ, как управлять эмоциями, — это раскрыть особенности психического и реализовать их по назначению. На вопрос, как контролировать свои эмоции, Системно-векторная психология отвечает так: нужно направить свои чувства туда, где они найдут полную реализацию и принесут пользу другим людям, а самим носителям зрительного вектора подарят максимальное наполнение и удовлетворение.

Человеку необходимы позитивные эмоции через искренние разговоры с близкими, просмотр фильмов, направленных на сопереживание, посещение галерей и выставок, прогулки в парке, путешествия и т. д. Тогда психика человека со зрительным вектором наполняется хорошими впечатлениями, которые приводят психику в более сбалансированное состояние, в какой-то мере нейтрализуют негативные состояния. Переполненный любовью, вдохновением и радостью, он заражает этими чувствами окружающих, и внутри уже не остается места для мнимых разочарований.

Высший уровень развития в зрительном векторе – это воплощение идей гуманизма. Оказывая помощь нуждающимся, зрительный человек отдает свою любовь уже целому миру и в полной мере реализует свои врожденные свойства через благотворительность и волонтерскую работу. Проецируя на человечество огромный объем сострадания, которое живет в его сердце, зрительник уже не думает, как научиться контролировать эмоции, а концентрируется на помощи обездоленным и страждущим, принося пользу обществу.

Проходя тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, человек раскрывает себя самого, и ему становятся ясны истинные причины его эмоциональных состояний. Он перестает путаться в догадках и бесполезных рационализациях и тогда уже не задается вопросами, как контролировать эмоции и как держать себя в руках, а начинает реализовывать свой врожденный потенциал, что и является ответом. Это подтверждают многочисленные отзывы прошедших тренинг:

«… я спокойна и уравновешенна. И я больше не реву! Вот недавно, когда произошло событие, о котором я думала, что с ума сойду, настолько болезненно это было для меня раньше, я поймала себя на мысли: «Не поняла, а где моя истерика? Зато плакать я могу от сострадания, от переполнения чувством радости за кого-то…»
Алена М., дизайнер, Луганск

«… нет истерик и призывания любви к себе! Это видно на простом примере - на моих отношениях с молодым человеком, который очень много работает. Я заметила, что совершенно не прошу любви у него - мои замашки по типу "дай любовь!" сменилось на "держи любовь!", я не требую баш на баш как раньше, просто хочется сделать приятное ему, каким-то образом облегчить его жизнь, в чем-то развеселить. Я осознала это, просто как-то вспоминала, что раньше, делая приятное, я требовала чего-то взамен. Сейчас же я просто хочу, чтобы он был счастлив…»
Дарья М., Оренбург

Как перестать страдать от собственной эмоциональности, разобраться в отношениях с близкими и начать дарить им радость и любовь – это то, что вы узнаете на тренинге по системно-векторной психологии. Начать можно с бесплатных онлайн-лекций.


Автор Юлия Лисицкая
Корректор Анна Катаргина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту

   

Защитный код
Обновить

Flag Counter