Main menu

Выборка по тегам

Коронавирус — чем заняться во время карантина

Коронавирус ошеломил планету. Он отправил на карантин весь мир. Вводятся карантины на работе, ограничивается посещение ТЦ и любых массовых мероприятий, детям продлили каникулы. Чем заняться во время карантина? Поддаться общей панике и мчаться делать запасы на годы вперед или провести внезапно свалившееся свободное время с пользой? Выбор за каждым из нас.

Карантин имеет свои плюсы

Первый плюс. Мы живем в век добавочной реальности. Она очень осязаема. Из любой точки мира можно связаться с другими людьми и обсудить рабочие моменты или даже проект. Я лично знаю множество программистов. Они давно работают удаленно и в определенное время выходят из разных точек мира на связь, чтобы согласовать свои задачи по работе.

Плюс карантина в том, что не нужно тратить время на дорогу и встречи оффлайн, все можно сделать онлайн. По возможности переходите на работу в удаленном режиме.

И даже покупки в магазине можно заказывать онлайн. А затем просто забрать собранный заказ. И не стоит поддаваться панике, скупая все что ни попадя. Всемирной паники нет. Есть отдельные паникеры.

А мы живем в мире победивших пищевых технологий. Запасов еды много, и уже созданы технологии, способные их воспроизводить.

Коронавирус — всеобщий стресс

Стресс — это всегда неуверенность в будущем. Паника, поднятая коронавирусом, заражает нас этой неуверенностью. Непроизвольно каждый начинает примерять на себя «плохие картинки». А что будет, если все мы будем заперты дома? А что мы будем делать, если не будет еды?

Люди хотят видеть благополучное будущее, тогда они увереннее чувствуют себя в настоящем. Нам легче переносить любой стресс, если мы понимаем , что нас ожидает и как действовать в новых условиях. Следующий день всегда в приоритете над настоящим. Даже если сегодня все в порядке, но мы не видим завтрашний день, то начинаем испытывать стресс уже сегодня.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан уже 12 лет говорит о том, что мы успешно пройдем испытание вирусом. Это последняя форма нашей уязвимости.

Голод, война и эпидемии всегда угрожали человечеству.

Голод и война в прошлом. А вот борьба с эпидемиями и победа над ними нам еще предстоят. 

Эпидемия коронавируса пришла внезапно. Вся мировая экономика сказала: «СТОП, машина», — и объявила мировой карантин. Нам стало страшно видеть будущее без улиц, по которым гуляют люди. Пугает и внезапная вынужденная замкнутость в четырех стенах. И вот уже одни в плену мыслей о прошлом, другие боятся, что будет нечего кушать, третьи просто боятся неизвестности, а четвертые впали в апатию и уныние.

Коронавирус — это сверхстресс для всех людей планеты. Как же соотносятся между собой иммунитет и сверхстрессы?

Сверхстресс и иммунитет

Сверхстресс всегда подавляет иммунную систему. Формула известна давно: люди испытывают стресс — падает иммунитет — заболевают. И наоборот.

Любой врач-вирусолог знает: хорошее настроение увеличивает стрессоустойчивость и поднимает иммунитет. Занятие любимым делом всегда повышает настроение. А еще лучше, если это занятие доставляет радость не только вам, но и другим людям.

В организме каждого из нас есть вирусы. Вирус — это первое принуждение клетки к сотрудничеству. Они встроены в нашу ДНК. Эволюционный процесс выживания людей — это СОТРУДНИЧЕСТВО. Сначала между клетками. Затем между людьми. 

Учитывая концепты, изложенные выше, перейдем к конкретным рекомендациям.

Чем можно заняться на карантине?

Вспомните, о чем вы мечтали, но у вас не хватало времени или сил реализовать задуманное.

Карантин по коронавирусу — это шанс реализовать свои мечты.

• Начните делать то, что мечтали сделать давно. Может быть, вы давно хотели научиться танцевать или готовить. Возможно, вы мечтали писать рассказы или вести свой блог. Шанс реализовать мечту предоставился. Главное — действуйте и делайте то, что доставляет вам радость и удовольствие. Здесь пригодится знание элементарных понятий тренинга «Системно-векторная психология». Ведь кому-то доставляет истинное удовольствие разобрать квартиру вплоть до самой дальней кладовочки, а кому-то — тренировки и физические нагрузки в режиме онлайн. Одному доставит радость чтение книг, а другому пение. И так далее. Нужно найти именно свое.

Лучшее, что вы можете сделать, — это начать читать хорошие книги. Это гарантированно повышает иммунитет. Читать лучше классику или современную прозу. На тренинге «Системно-векторная психология» очень четко прослеживается мысль: лучший источник повышения иммунитета — это пробужденные чувства. Поэтому во времена пандемии коронавируса обязательно включите ЧТЕНИЕ в свое расписание. Ну а если это будет чтение вслух в семье , то вы повысите иммунитет всем домочадцам. Выделить на это нужно всего 20-30 минут вечером или в другое удобное время. Если сделаете это традицией, то вам станут не страшны любые вирусы. Ведь если по-настоящему вовлечетесь в чтение, вы непроизвольно начнете сопереживать героям, и у вас пропадет страх за себя, провоцирующий снижение иммунитета.

• Точно так же просмотр хорошего чувственного фильма на сопереживание поможет повысить стрессоустойчивость. Если посмотрите достойный фильм, то напишите о нем хотя бы краткую рецензию и разместите ее в соцсетях. А может быть, вы заведете свой канал на яндекс-дзене или создадите во время карантина свой ютуб канал. Шансы и возможности открыты.

• Аналогично вы можете насладиться онлайн-экскурсиями великих музеев мира: Эрмитажа, Русского музея, Лувра. Это тоже классика, оставленная нам в веках нашими предшественниками. Точно так же поделитесь своими впечатлениями (хотя бы кратко) в соцсетях. Тем самым вы поддержите других людей во время вынужденного карантина. Ведь мы все сейчас общаемся через соцсети.

• Слушать великие оперы и смотреть спектакли в записи — отличная альтернатива интернет-серфингу. И точно так же делитесь, и распространяйте эту позитивную информацию друзьям и знакомым.

• Общение в семье и с детьми очень важно. Во время вынужденного карантина можно помочь детям написать реферат по интересной теме. Впоследствии это будет зачтено хорошей оценкой по предмету.

• Самые смелые могут написать фантастический рассказ или сценарий о том, как люди выходят из ситуации во время эпидемии. Описать в нем не только создание роботов-помощников, но и общий механизм социальных взаимосвязей в условиях карантина.

Список можно продолжать бесконечно. Внесите в него то, что доставляет вам особое удовольствие и одновременно приносит пользу другим людям.

Нам только кажется, что во время карантина мы замкнуты в четырех стенах. Современные технологии позволяют общаться удаленно. И это можно взять себе за правило.

Обязательно обсуждайте ваши интересные занятия и увлечения с другими людьми. Тем самым вы сохраните конструктивное общение и не только сами вкусите наслаждение, но и поделитесь позитивными ощущениями с другими.

Человечество пережило множество эпидемий. Есть яркий пример А.С. Пушкина, который находился на карантине в Болдино во время эпидемии холеры. В этот период им был создан целый цикл стихотворений, повестей и рассказов, известный под названием «Болдинская осень». Великие строки и главы «Евгения Онегина» родились тоже во время эпидемии.

Коронавирус дает нам шанс. Осталось использовать его с максимальной пользой для себя и других людей.

 

Автор Виктория Винникова, педагог

Корректор Анна Катаргина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту

   

Защитный код
Обновить

Flag Counter