Main menu

Выборка по тегам

Что нужно сделать, чтобы перестать нервничать – практические советы

На каждом шагу нас подстерегают тревога, страх и беспокойство, раздражение или наоборот, ступор и неспособность адекватно отреагировать на ситуацию. В результате переживаний могут возникать нервные тики, зуд, «медвежья болезнь» и другие психосоматические проявления. В этой статье поговорим о том, что нужно сделать, чтобы перестать нервничать, вздохнуть свободно и расслабиться, и Системно-векторная психология Юрия Бурлана нам в этом поможет.

Что нужно сделать, чтобы перестать нервничать – практические советы

Просто взять и перестать волноваться невозможно. Но, оказывается, все ситуации поддаются управлению, когда понимаешь причины реакции своей нервной системы на происходящие события. Что нужно сделать, чтобы это заработало?

Одному готовиться, другому – волноваться и нервничать

Возьмем ситуацию перед сдачей экзамена.

Три человека сдают экзамен. Все вполне готовы и знают предмет. Но все не могут успокоиться. Один мельтешит, дергает ногой, стучит пальцами по коленке. Другой бегает в туалет через каждые пять минут. А третий уже в предобморочном состоянии, того и гляди рухнет без чувств. Вот по такому разному поведению человека и его реакций на обстоятельства, можно понять, что нужно сделать, чтобы ему помочь. Не надо быть экстрасенсом и даже практикующим психологом.

Применив знания системно-векторной психологии Юрия Бурлана, безошибочно можно определить, что один – обладатель кожного вектора, второй – анального, а третий – зрительного. Каждый из векторов несет в себе определенные ценности и желания, свойственные только ему, и каждый переживает один и тот же стресс по-разному.

Кожник, который не привязан к месту, вечно в погоне за успехом. Он будет переживать только тогда, когда этот экзамен нужен для конкретной выгоды. Если от этого экзамена зависит поступление в престижный вуз или получение диплома, после которого его возьмут на высокооплачиваемую работу с возможностью карьерного роста, то в этом случае он может начать мельтешить, суетиться, стучать пальцами по столу, грызть ногти.

Что нужно сделать, чтобы перестать нервничать – практические советы

Что нужно сделать, чтобы быстро перестать нервничать

В повседневной жизни физические упражнения, спорт помогают кожнику стать спокойнее. Но стоя перед аудиторией уже не побежишь стометровку, поэтому можно использовать врожденную способность переключаться. И переключиться на что-то другое. Поговорить с товарищем о делах и карьере, распланировать время на вечер или на следующий день, сделать нужные звонки.

Однако, для обладателя кожного вектора экзамен, как и большинство событий в жизни – это не самое страшное препятствие. Пройдя его, кожник мгновенно перестанет нервничать и даже не вспомнит, что его беспокоило.

А действительно кожник будет нервничать и психовать – если есть риск потерять все нажитое и добытое. И вот тут-то у него и глаз задергается, и руки задрожат, и тело зачешется, и нервы будут пошаливать. А срываться он будет на всех вокруг по малейшему поводу. Кричать на жену и детей, соседей, на собаку и телевизор. В общем, раздражение и плохое настроение гарантировано.

Что нужно сделать, чтобы не опозориться

А вот человек с анальным вектором больше всего ценит уважение и почет. Ему это важно, как воздух. Поэтому перед выступлением или сдачей экзамена у него может случиться приступ «медвежьей болезни», так как система пищеварения – у него самое слабое место. И перестать беспокоиться не получается и просто переключиться невозможно для такого обстоятельного, вдумчивого человека.

Перфекционизм, присущий им, толкает людей с анальным вектором делать любое дело на отлично. А получив высокий результат, они заслуженно принимают похвалу, которая им так необходима. Поэтому перед важным экзаменом такие люди, обычно, очень сильно нервничают. Ведь если они упадут в глазах окружающих, то потеряют все, что для них ценно. Страх опозориться – самый большой страх этих людей.

Корни этой проблемы глубоко прорабатываются с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Но, для начала, рекомендуем не смотреть на кожника. В такие минуты мельтешащий кожник еще больше добавляет стресса. Лучше еще раз перепроверить мысленно все ответы на возможные задания. Все ли в голове лежит по полочкам и на своих местах?

А еще можно дать добрый совет товарищу, который, возможно, не знает, что нужно сделать, чтобы ответы понравились экзаменационной комиссии.

Что нужно сделать, чтобы перестать нервничать, когда эмоции – через край

Человек со зрительным вектором в стрессовой ситуации вообще может упасть в обморок. Очень красивый, эмоционально богатый зрительный вектор наделяет его обладателя образным интеллектом. Но в стрессовой ситуации он может нарисовать такие страшные картины трагедии, что доведет человека до истерики, нервного срыва, обморока или даже сердечного приступа. А экзамен для многих стрессовый фактор. Вот и падают в обморок впечатлительные зрительники.

Что нужно сделать, чтобы остаться в сознании? Обратить внимание на того, кому в сто раз хуже. Кто не выспался, не выучил, не может успокоиться. Выслушать человека и посочувствовать ему – это очень хороший способ для обладателя зрительного вектора, чтобы забыть о собственном страхе. Ведь зрительный вектор наделяет его обладателя уникальной способностью к сопереживанию и эмпатии.

Что нужно сделать, чтобы перестать нервничать – практические советы

Укрепляйте нервную систему правильным способом

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, векторов всего восемь. И в каждом из нас они складываются в разные комбинации, разные картины мироощущения. Все это, вместе с воспитанием и окружением, рисует неподражаемый индивидуальный сценарий жизни. Что же сделать, чтобы мы, такие разные, перестали нервничать? Как навсегда обрести чувство комфорта равновесия и безопасности?

Любые советы о том, что нужно сделать, чтобы не нервничать, не застрахуют человека от следующей стрессовой ситуации. И в конце концов, перестанут действовать. И те, кто устал от вечных приступов паники, тревоги и психосоматических проявлений страха, могут обрести свободу от всего этого груза.

На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана люди получают четкое понимание, что сделать, чтобы жизнь перестала быть проблемой. Глубокая проработка бессознательных процессов освобождает от последствий психотравм, изменяет даже самый негативный жизненный сценарий. Каждый сможет осознать свою природу, понять себя и свои истинные желания. Начать реализовывать их в том направлении, которое дано от природы. А когда человек реализует себя согласно заданным свойствам, жизнь становится радостью. Уходят обиды, раздражение, страхи, тревоги, напряжение, и появляется ощущение внутреннего комфорта.

Более 19 тысяч отзывов, написанных после прохождения тренинга, подтверждают уникальную эффективность методики системно-векторной психологии.

«… Из результатов в первую очередь могу сказать, стала гораздо более уравновешенным человеком: если раньше я могла в каких-то ситуациях повести себя некрасиво и неправильно, к примеру, устроить бурную разнузданную истерику или долго и угрюмо на кого-то обижаться, то теперь адекватно реагирую на все внешние раздражители.

Как следствие, у меня улучшились отношения с родными и близкими. Я знаю, как избежать ссор с ними, а в случаях, если ссора все же происходит, я умею повести себя так, чтобы не усугублять ситуацию, как это было обычно, а наоборот её выровнять. Вообще могу сказать, что у меня перестали пошаливать нервы…»

Анастасия М., Санкт-Петербург

Читать полностью...

 

«… Отношения с окружающими наладились… Стал понимать людей… И даже оправдывать их… Нервы пришли в норму… Перестал злиться без повода… Отношения с любимой открылись с совершенно с другой стороны… Много-много всего еще, чего и не вспомню сейчас…»

Кирилл У., Казань

Читать полностью...

 

«…Стала спокойнее относиться к моментам, которые раньше раздражали. Меньше стала контролировать своих близких (тотальный контроль - ох уж эта семейная с мамой традиция) перестала ревновать мужа, стала более уверенной в себе.

научилась говорить "нет" - если мне что-то неинтересно или не нужно (раньше терпеливо выслушивала, а потом ругала себя за потерянное время и нервы)

то, что меня очень раздражало в маме - теперь вижу в себе, как в зеркале! и ... что-то с этим делаю - ну, хотя бы уже так не злюсь…»

Марина Ц., Симферополь

Читать полностью...

Что вы можете сделать, чтобы этому научиться? Один клик по ссылке отделяет каждого желающего получить ответ и стать по-настоящему свободным человеком. Свои первые результаты каждый может получить на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке.

Автор: Оксана Шевченко

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту

   

Защитный код
Обновить

Flag Counter