Main menu

Выборка по тегам

Как снять стресс и успокоить нервы дома

Не люблю состояние, когда внутри все закипает: на работе проблемы, в личной жизни застой, а тут еще и колготки порвала. С трудом сдерживая эмоции, добираюсь до дома. Надо быстро найти, чем успокоить нервы и привести себя в норму. Как снять стресс и успокоить нервы дома быстро и эффективно? Способов предлагают много, а какой поможет именно мне?

2.	как успокоить нервы в домашних условиях

Как успокоить нервы: от чего зависит эффективность успокоительных мер

Стрессовые состояния, как ловушки в компьютерной игре, поджидают на каждом углу. С легким стрессом поможет справиться даже ароматный кофе, а кому-то помогает контрастный душ или совет близкого человека.

Традиционные методы борьбы со стрессом можно разделить на несколько групп:

  • физические упражнения,
  • еда,
  • народные средства,
  • восточные практики,
  • седативные препараты.

Ответ на вопрос, что подойдет именно мне, кроется в особенностях психики человека. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет: каждому человеку от природы присущи определенные психические свойства. И эффективность метода борьбы со стрессом зависит именно от этих свойств. Важно, чтобы одно подходило к другому, как ключ к замку.

Бессознательное знает, чем успокоить нервы. И вот кто-то разряжается, совершая ночные набеги на холодильник, а кому-то становится легче только в спортзале. Но как сознательно приводить себя в нормальное состояние?

Физические упражнения: упал, отжался, пробежался

Пробежка, плавание или ходьба помогут справиться с нервным напряжением гибкому обладателю кожного вектора. Хотя ему чаще остальных удается избежать стресса. Психика человека с кожным вектором мгновенно ориентируется в любой ситуации и быстро выдает выгодное решение. И все же материальные потери могут выбить его из колеи.

Если свойства вектора развиты правильно, человек с кожным вектором наслаждается дисциплиной и любит спорт. В дальнейшем укрепить нервную систему и противостоять стрессовым ситуациям ему помогут здоровое питание, соблюдение режима дня, фитнес и массаж.

Еда или творчество?

Пирожные и другая калорийная еда спасают от стрессов обладателя анального вектора. Но этот путь ведет к набору лишних килограммов. Какие успокоительные помогут снять стресс поклоннику вкусной еды?

К счастью, человеку с анальным вектором природа подарила золотые руки. А если еще и зрительный вектор есть, его увлекает творчество и рукоделие. Поход к холодильнику легко заменят рисование, бисероплетение, вязание или вышивание крестиком. Реализация творческого потенциала — гораздо более продуктивный путь, чем быстро снимать стресс с помощью торта и конфет. Стресс уйдет, а талия останется.

как быстро успокоить нервы

Народные средства и восточные практики

Народные средства имеют неоспоримый плюс — они проверены временем. По представлениям ценителя и хранителя традиций — человека с анальным вектором — то, чем пользовались деды и прадеды, просто не бывает плохим. И не важно, что обладатели кожного вектора могут вовсе не разделять это мнение.

А в широком смысле слова народное средство — это то, что люди советуют друг другу: «Помогло мне, попробуй и ты». Поэтому, помимо привычных травяных сборов, сюда можно отнести медитацию, йогу, дыхательные практики, ароматерапию и разговоры по душам.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что эти способы хорошо воздействуют на впечатлительных натур со зрительным вектором. Главным «лечебным» компонентом тут является не сама практика или состав сбора, а эмоциональная включенность. Поделившись эмоциями, человек со зрительным вектором получает облегчение. Особенно когда получается выплакать пережитый стресс. Или переключить внимание на того, кому хуже, чем вам, поддержать, посочувствовать. Вы увидите, как ваши собственные проблемы уже не кажутся столь тяжелыми.

Седативные препараты

Медикаментозные препараты воздействуют на человека не зависимо от свойств психики. И большинство из них можно принимать только по назначению врача. Седативные или успокоительные препараты обладают разным химическим принципом действия. Однако все они притупляют не только восприимчивость к стрессовым факторам, но и желания.

Нет желаний — нет стресса. И ощущения полноты жизни тоже нет. Стоит несколько раз подумать, имеет ли смысл настолько выключать себя из жизни. Чем снимать так быстро стресс, лучше подобрать иное средство.

Как успокоиться и предотвратить стрессовое состояние надолго

Все методы, помогающие быстро снять стресс, действуют как пожарные. Они тушат пожар стресса здесь и сейчас, но не могут предотвратить его появление в будущем. Хочется реже думать о том, чем успокоить нервы, и чаще радоваться жизни. Для этого необходимо воздействовать на стрессоустойчивость в целом.

Например, снять груз старых обид, развеять страх темноты, успокоить дергающийся глаз. Люди, прошедшие тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана оставили тысячи отзывов о том, как после тренинга повысилась их стрессоустойчивость, а жизнь стала приносить гораздо больше радости.

… Повысилась стрессоустойчивость! Для меня это осознание того, что жизнь не всегда солнечная и счастливая. И она не должна такой быть. Но что бы ни случилось, жизнь прекрасна, во всех ее проявлениях. Раньше я избегала людей. А когда впадала в депрессии, пряталась от внешнего мира, закутавшись в одеяло с головой и спала по 15 часов в сутки. От людей я уставала. Я не умела дружить, откровенничать, а окружающий мир казался иллюзорным и призрачным. Была только я и моя нестерпимая боль внутри. После тренинга я полюбила людей! Всех. Без исключения. Я учусь дружить и выстраивать отношения. Я сплю по 7 часов в сутки, встаю в 5 утра с улыбкой и песнями! И бегу на работу, в народ. В результате моих новых осмыслений во время тренинга по СВП, я возобновила старые контакты, исчерпала конфликты, которые мучили меня годами. У меня появились новые друзья и единомышленники... Ольга М., Ганновер, Германия 

Понять причины стрессовых состояний, разобраться в себе, а также выстроить каменную стену стрессоустойчивости без препаратов и аффирмаций возможно. Узнать простой метод, как снять стресс и успокоить нервы дома, можно уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. 

Регистрация на бесплатный тренинг ЗДЕСЬ.

Автор Мария Крохмаль
Редактор Янина Буракова
Корректор Валерия Старкова

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту

   

Защитный код
Обновить

Flag Counter