Правила хорошого тону

Кожна дівчина, якщо хоче справити гарше враження на свого обранця, а також на його близьких, повинна дотримуватися елементарних правил хорошого тону. В циклі статей ми спробуємо описати деякі з них:
1. Закройте рот

Розмовляти та жувати одночасно не тільки некрасиво, але й шкідливо, тому що наповнює животик зайвим повітрям. На побаченні часто нервуєш (з мною це завжди відбувалося!), але, якщо зосередитися на тому, щоб зберігати спокій і пережовувати їжу, можна розслабитися та зберегти живіт плоским і красивим.

2. Вибирайте наступні продукти фаст-фуда (якщо вже доводиться):
Мексиканська кухня. Перетворіться на вегетаіанку і утримуйтесь від пересмажених бобових. Замовте чорну фасоль з рисом та великою кількістю салату, обережно з жирним сиром, вершковим соусом та тортильями. І ніяких чіпсів!

Макдоналдс. Їжте дитячу їжу (отримайте приз!), що дозволить вам скоротити калорії та отримати користь для здоров’я. Або ж не їжте нічого, що містить заправки, обійдіть стороною смажену їжу. Більше вегетаріанських продуктів, будь-якого салату, який можуть запропонувати вам (але менше заправки).

Блюда з курки. Сэндвіч на грилі зазвичай не представляє небезпеки. Спробуйте додати овочів для користі справи. Завжди можна з’їсти курятину та відкласти булочку, щоб зменшити кількість вуглеводів і калорій.

3. Нюхайте їжу

Так само, як вдихають аромат хорошого вина, нюхайте їжу, перш ніж засунути її в губи. Органі органи нюху сприяють виділенню гормону насичення, і таким чином ви швидше відчуєте, що ситі, і менше з’їсте.

4. Віддавайте перевагу не вершковому маслу, а рослинному

Обмакивайте хліб (краще з цільнозернового борошна) в оливкове масло, замість того, щоб намазати його вершковим. Таким чином, ви споживаєте менше калорій і сприяєте здоров’ю серцевої м’язи. Жири, що містяться в оливковому маслі, корисніші, ніж ті, що є в вершковому.

5. Зменшуйте порції вдвічі

Майже шістдесят відсотків жінок повністю з’їдають порції їжі в ресторані, навіть якщо більшість з них відчувають, що їм принесли занадто багато їжі. Замовте закуски замість основного блюда або просто, коли воно подане, розділіть його на дві частини,. З’їжте половину, а другу заберіть додому та насолоджуйтесь нею наступного дня.

6. Соус має значення

Часто чудове блюдо чудове не тим, що в нього додано жир (в кінцевому підсумку, можна готувати на оливковому або вершковому маслі), а чудовим соусами та добавками. Якщо ви прийшли до хорошого ресторану, замовляйте смажені на грилі або тушковані у вині страви і утримуйтесь від панірованих або смажених в маслі на сковороді.

Джерело femaleworld.info