Ефективний спосіб кинути курити
Владислав Бондаренко
Привіт, я Владислав Бондаренко, журналіст '100 000 News', і моя головна спеціалізація — здоров'я
СИЛА СЛОВА
Перший спосіб можна віднести до напрямку «психотерапія». Цей метод заснований на внушенні, тобто спеціальні книги, диски, сеанс гіпнозу, бесіди з лікарем – внушують огиду до шкідливої звички.
В основному цей метод допомагає нервним курцям, а справа в тому що, як довели дослідження, такі люди піддаються самовнушенню. Але цей метод не застосовують «прагматичні» курильщики і « закохані», оскільки одні протистоять внушенню, а інші не сприймають ніяких слів.
ВОСТОЧНИЙ ПОДХОД
Для цього методів засновані такі процедури як: ароматерапія і акупунктура, точковий масаж. Все це повертає тіло людини в біологічну та енергетичну гармонію.
Рефлексотерапія – дієва, але використовується для людей, які схильні до самовнушенню.
«Прагматик» не буде розглядати східну медицину.
«Компанейський» зможе заскучати на першому ж сеансі.
«Закоханий» зможе задуматися над пропозицією цієї медицини.
Електронна сигарета – найефективніша процедура. В Росії всі електронні сигарети сертифіковані Росздравнадзором.
«Нервозний» тип, хватається за сигарету при будь-якому психологічному напруженні, але перехід на електронну допомагає відмовитися від шкідливої звички. Використовувати електронну сигарету вигідно, оскільки не треба «докурювати». «Нервозні» курильщики часто бояться саме таких дій, як «закурити», «затягнутися», – а в результаті отримують чергову дозу нікотину.
«Прагматик», вибираючи електронну сигарету, усвідомлює правильність своїх дій і позбавляє легкі від канцерогенів та токсинів. «Прагматик» розуміє логіку відмови від куріння: скорочує кількість затяжок, збільшує інтервал між перекурами, починає використовувати картриджами з пониженим вмістом нікотину, немає потреби курити.
«Компанейський» курильщик використовує електронну сигарету, що дозволяє не забувати колектив. «Компанейські» курильщики, які використовують електронні сигарети, швидко дратуються від звичайного сигаретного диму, виникає огида до нього.
«Закохані» електронна сигарета не утомлює.
Але також є й інші способи від шкідливої звички, такі як: накладний пластыр і жувальна гумка, що містять нікотин.
Але дослідження показали, що ефективність фармакологічного лікування не досягає 50%. Якщо є тверда мета кинути курити – тоді потрібно кидати, то використовувати правильний метод. Якщо неправильно вибрати метод, то в найближчий час можна знову закурити.
Ти завжди в формі
