Main menu

Выборка по тегам

Прокрастинация. Жизнь «в запасе» — отложена и забыта


Лучше день потерять,
а потом за пять минут долететь…


Фраза из мультфильма


Любое действие, которое требует хоть малейших усилий, откладывается «на потом». Выучить уроки, написать курсовую, сделать важный звонок на работе или подготовить отчет… Рука не поднимается начать важное и нужное дело. Находится тысяча причин и отговорок, чтобы не начинать — еще денек, месяц, год… жизнь?

Странная смесь чувств. С одной стороны, на душе лежит тяжелый камень и давит, давит. Неначатое дело выматывает своей неизбежностью, неотвратимо тающим временем, оставшимся до назначенного срока. А с другой стороны, с каждой новой отговоркой, с каждым растянутым часом или днем человек испытывает странное облегчение оттого, что откладывает дело, не начиная его долгое время.

 

Везет же некоторым! Надо что-то сделать — пошел и сделал. А сделал дело — гуляй смело! Это совсем не про меня. Не получается гулять смело, потому что не могу сделать никакое дело. Не могу начать, тяну и тяну время, в надежде, что все само рассосется как-нибудь. Откладываю все на последний момент, а потом, когда уже деваться некуда, начинаю бегать как ненормальный. И жалею при этом, что не сделал дело раньше, когда было много времени. И так всегда, всю жизнь. Недавно узнал, что это называется прокрастинация…

С форума

Прокрастинация, или синдром отложенной жизни, — тяжелая проблема для множества людей. Неспособность начать любое значимое дело сильно осложняет их существование. От перегоревшей лампочки, которую они не могут заменить месяцами, до сломанной судьбы, когда человек не может совершить жизненно важные действия: сделать предложение любимой девушке, сходить на собеседование, заняться своим здоровьем.

Причины прокрастинации и пути выхода из этого тяжелейшего состояния подробно раскрываются на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Проблема закладывается в далеком детстве, когда ребенок с определенными свойствами психики проходит через стресс, который не может адаптировать. Чаще всего источником стресса становится самый значимый для него человек — мама.

Речь идет о таком важном для этого малыша деле, как приучение к горшку. Ритм жизни таких малышей медленный, спокойный, основательный. Если мама торопит его и прерывает естественные процессы очищения организма, ребенок получает тяжелые переживания, которые оказывают влияние на всю его дальнейшую жизнь. Поторапливание ведет к стрессу, во время которого формируется привычка к задержке стула. Он переучивается и начинает получать удовольствие от откладывания похода в туалет.

Но проблема в том, что идти туда приходится рано или поздно, а это уже вызывает болезненные ощущения, связанные с запорами. Поэтому малыш уже из-за боли откладывает акт дефекации. Психика формируется так, что ребенок получает бессознательную ассоциацию, что откладывание — это хорошо, а начинать что-то — значит испытать боль.

Так начинается путь к прокрастинации — патологической неспособности начинать какое-либо дело, сопровождаемой внутренним удовлетворением от откладывания на потом.

 

Сказал — завтра, значит — завтра!
И не надо мне каждый день напоминать!

Ссоры в семье и конфликты на работе вызывают у человека дискомфорт и не дают радоваться жизни. Постоянное откладывание срочных и важных дел создает вокруг него нездоровую обстановку, приводящую к обидам и агрессии. Он понимает, что причина всех проблем — это его неспособность взяться, наконец, за дело, но переломить себя не может, поэтому пытается «защищаться и нападать».

Чаще всего такой агрессивный способ защиты мы видим в семьях. Нежелание начать и сделать какую-либо мужскую работу по дому: выровнять покосившуюся полочку, прикрутить сломанную дверцу, починить замок… Да мало ли дома дел для настоящего мужчины! В ход идут любые отговорки. Когда же они перестают действовать и аргументов больше не остается, мужчина затевает ссору, агрессивно провоцирует жену на конфликт и… обижается. А на фоне обиды можно долгое время откладывать любое дело.

… До тренинга я даже не подозревал, что у меня тот самый синдром отложенной жизни. Очень часто я просто не начинал дела, например ремонт в квартире. И с первой женой я буквально года 4 или даже 5 лет жил в квартире с ободранными обоями. Потому что решил начать ремонт, обои ободрал, а ремонт так и не начал. За годы жизни в квартире у нас сломался дверной звонок, пара розеток и люстра. За много лет я так и не нашел в себе силы это починить… — так описывает свою ситуацию Олег В.

Конфликты на работе, проблемы с учебой, связанные с прокрастинацией, очень осложняют жизнь и создают трудности с получением профессии и реализацией в обществе. Качество работы резко снижается из-за откладывания выполнения задания на последний момент и завершения ее во временном цейтноте. С учебой еще сложнее. Когда систематически не выполняются домашние задания или курсовые работы не сдаются в срок, это может привести к отчислению из вуза и краху жизненных планов.

…Это появилось после 4-5 класса, я начала откладывать выполнение домашних заданий, хотя хотела и желала сильно учиться и быть отличницей, как раньше. Это откладывание, жуткая невозможность приступить к выполнению простых действий — я не могла жить, это мешало работать и учиться. В университете я не могла учиться, выполнить что надо, потому что не могла просто приступить. То есть я хочу сделать и не могу приступить… к элементарным действиям, это было ужасно... — делится своей проблемой Илона Ц.

 

 

Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня

Сегодня, когда общество мчится в будущее с космической скоростью и медленная, размеренная жизнь осталась в прошлом, прокрастинация считается чуть ли не болезнью. От нее прописывают различные лекарства — как успокоительные, так и возбуждающие. От нее пытаются избавиться с помощью аутотренингов и аффирмаций. И, на худой конец, рекомендуют просто составлять списки неотложных дел и вычеркивать их в течение дня. Но все это не помогает!

Так что же реально можно сделать сегодня, чтобы избавиться от синдрома отложенных дел и не становиться катастрофой для самого себя? Психотравма, полученная в детстве, сидит глубоко в подсознании. Мы не ощущаем ее. Сознательно мы наблюдаем лишь ее последствия в виде сломанной судьбы, упущенных возможностей, отложенной жизни.

Решить проблему можно лишь одним путем — осознать причины и механизм ее возникновения. На тренинге происходит полное раскрытие явления «прокрастинация», в результате которого человек получает возможность вырваться из двойного капкана и кардинально улучшить свою жизнь. Сотни людей, пришедшие на тренинг с этой проблемой, написали свои результаты о том, как они избавились от прокрастинации. Опыт показывает, что если получилось у них, то обязательно получится и у вас.

Вот как описывают свои состояния и результаты люди, прошедшие тренинг:

…Моей прокрастинации было 29 лет.
Осознание, которое все изменило в моей жизни, то самое долгожданное осознание, которого я всю жизнь ждала по теме обид, сложилось спустя 5 лет после того, как я впервые пришла на тренинг. До него я рыла вдоль и поперек тему обид, прокрастинации… и мне всегда чего-то не хватало. Информация складывалась на уровне понимания, и никак не складывалось во мне осознания. И вдруг все мои поиски того самого смысла оформились в одну простую мысль…
Юлия Ш., Феодосия 

Ушла прокрастинация длиною в жизнь.
Представьте, сейчас я занимаюсь каким-либо делом, и у меня не возникает мысли о том, чтобы отложить его. Для меня это открытие целого мира, и я чувствую себя свободным и радостным человеком. Нет никакой внутренней преграды, которая останавливает меня и не дает развиваться. Это прокрастинация со мной чуть ли не всю жизнь, и я прекрасно помню все свои состояния и желания отложить. Смотрел одни и те же сериалы, играл в онлайн-игры, ничего не хотел делать. Сейчас могу с удовольствием проводить свое время… Нерешительность, которая отнимала у меня жизнь, теперь в прошлом...
Владимир С., студент, Харьков

…До тренинга откладывание дел стало уже привычным образом жизни. После тренинга диван превратился в батут, как и обещал Юрий! Легко начинаю и довожу любое дело до конца, причем перфекционизм уже больше не доводит меня до белого каления, как и помешательство на чистоте…
Елена Ч., Одесса

Понимание причин откладывания дел на потом и первые результаты придут к вам сами уже на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Вам даже нет нужды что-то начинать!

 

Автор Ирина Серова
Редактор Марина Алексеева
Корректор Анна Сорокина

 

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Бесплатный ОНЛАЙН тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Теги: Анальный

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту

   

Защитный код
Обновить

Flag Counter