Main menu

Выборка по тегам

Как выйти из зоны комфорта с комфортом

Лекция продолжалась уже два часа, но слушатели не устали. Ведущий был обаятелен и энергичен. С него хотелось брать пример. Говорил о секретах ведения бизнеса, принципах личностного роста, о том, как выйти из зоны комфорта, чтобы обрести новые возможности и привлечь в жизнь успех. Смачно приправлял все это воодушевляющими примерами из жизни не только богатых и знаменитых, но и «простых парней», как он сам и его команда.

Правильные вещи говорил. Я соглашался с каждым словом. Поверил в свои силы и твердо решил завтра же начать менять жизнь.

Это было четыре месяца назад. Моя зона комфорта стабильна, нерушима и никуда не собирается меня отпускать.

 

Что такое зона комфорта

Образ жизни, при котором мы меньше подвергаемся стрессу, не испытываем тревожности, неудобств, чувствуем твердую почву под ногами, мы и называем зоной комфорта. Это привычный ход вещей, когда все знакомо и понятно, причем не обязательно приятно и желанно, как это ни парадоксально.

То есть это может быть и ситуация, когда все отлично и дома, и на работе, в целом все в жизни устраивает. А может быть, человек еле сводит концы с концами на нищенскую зарплату, но не меняет привычную работу, или он тоскует от одиночества, но не пытается знакомиться. Или женщина остается с давно нелюбимым мужем, который ее избивает, или прозябает в домашней рутине, боясь после рождения ребенка освоить новую профессию. Это тоже является зоной комфорта, несмотря на то, что положение вещей далеко от желаемого.

То есть зона комфорта обеспечивает ощущение, что завтра будет по крайней мере не намного хуже, чем вчера. Но и о лучшем тогда речи не идет. Все движется по накатанной.

Уже сам факт, что человек ищет ответ на вопрос, как выйти из зоны комфорта, говорит о том, что нечто его не устраивает, несмотря на стабильность и удобство.

Зона комфорта — понятие, которое отличается для разных людей. Для одних размеренный ход вещей, тихие домашние вечера, ожидание того, что завтрашний день будет похож на вчерашний, связаны с наибольшим комфортом. Для других более желанна постоянная смена обстановки и впечатлений, многозадачность, скорость.

Кому-то для внутреннего комфорта необходима тишина, возможность побыть одному, подумать, сосредоточиться. А для кого-то непременное условие — обилие общения и эмоциональная яркость событий, возможность побыть в центре внимания.

Поэтому для начала важно определить границы вашей зоны комфорта, за которые так хочется вырваться, а затем понять, зачем это нужно. Ради чего вы стараетесь? Что это дает?

 

Как выйти из зоны комфорта и Зачем это нужно

В разговоре с другом зашла речь о зоне комфорта. Он искренне недоумевал, зачем кому-то хотеть из нее выходить. Он-то, наоборот, всеми силами пытается ее создать, решая проблемы, которым ни конца ни края не видно. Хоть бы денек побыть в этой самой зоне!

Если жизнь сопряжена с постоянным стрессом, то выход из того, что можно назвать зоной комфорта и без того с натяжкой, повлечет только больший стресс. А это совсем не способствует развитию, повышению производительности, достижению успехов и т.п.

Умение правильно выходить из зоны комфорта сулит возможность:

1) добиться успеха в делах, улучшить материальное состояние, найти лучшую работу, приобрести положение в обществе и другие выгоды;

2) обрести повод гордиться собой, снискать большее уважение окружающих за достижения;

3) развиваться, становиться лучшей версией себя, отшлифовывая сильные стороны;




4) лучше узнать себя и свои наклонности, иметь более полное представление об окружающем мире, и как следствие, выигрышно отличаться на фоне остальных;

5) решать интересные задачи, тренировать интеллектуальные способности, не позволять мозгу «простаивать»;

6) внести в жизнь разнообразие, динамику, избавиться от апатии на фоне ежедневной рутины;

7) не отставать от современных тенденций, идти в ногу со временем, не боясь неопределенности будущего;

8) получить новые впечатления, наполнить жизнь эмоциями, обрести интересные знакомства;

9) стать увереннее в себе, перестать отказываться от открывающихся перспектив и замахиваться на более серьезные цели.

Стремление выйти за пределы зоны комфорта подразумевает желание улучшить свое положение. Ясно, что конечная цель не отсутствие комфорта, а наоборот, условия, при которых в будущем жизнь будет приносить больше удовольствия.

 

Как научиться выходить из зоны комфорта

Решил человек, что ему это нужно. Но почему не получается это сделать?

Представьте себе такую картину — голодному человеку предлагают ужин, нужно только открыть дверь и взять его. Будет ли человек говорить — мне и так комфортно, а вдруг мне ужин не понравится, а вдруг я не справлюсь, может я не достоин этого? Вряд ли. Если у нас есть желание, то мы стремимся его реализовать и получаем удовольствие от этого.

Иногда дело в непонимании желаемого, в неверно определяемой цели. Какие желания движут вами? Не навязаны ли они окружением или социальными тенденциями?

Чтобы выйти из зоны комфорта нужно четкое понимание о направлении движения — векторе. Иначе выйти можно совсем не туда, куда хотелось.

Вот опытный мастер золотые руки, который по жизни брал профессионализмом, основательностью и кропотливостью. Наслушается он бизнес-тренеров, а они действительно умеют воодушевить, вызвать желание последовать их примеру, чтобы добиться успехов, да и пойдет в торговлю. А уж в торговле надо вертеться-крутиться: тут взял, там вложил, с тем договорился, с этим условился. А в итоге успехом и не пахнет, да и стресса прибавилось многократно, даже сердечко стало пошаливать, и никакой радости от новой деятельности сам человек не испытывает. Вышел из зоны комфорта — а куда?

Или женщина, что хочет выйти замуж, создать семью. По совету подруг идет на курсы «охотниц на мужчин». А там ей: выйди из зоны комфорта, подними самооценку, полюби себя, начни кокетничать напропалую и научись соблазнять каждого, если не первого, то второго точно. Она послушно, старательно следует инструкциям и все больше чувствует себя не в своей тарелке. Все внутри такому поведению противится, действовать легко и беззаботно, как у тренеров, не получается, уверенности в себе становится даже меньше, чем было. А главное, принца так и нет, если кто и клюнет — все не те.

Частая проблема для наших достижений — страх:

 перед неудачей;

 перед изменениями к худшему;

 перед потерей того, что имеешь;

 перед серьезными трудностями;

 перед неизвестностью;

 перед необходимостью активно действовать;

 перед оценкой общества и др.

Как побороть страх выйти из зоны комфорта? Понять свои способности и возможности, тогда и перспективы окажутся более определенными.

Иногда мешают застарелые психологические или эмоциональные травмы. Например, патологическая неуверенность в себе из-за особенностей отношений с родителями. Или постоянное откладывание дел на потом — прокрастинация. Или так называемый синдром неудачника, истоки которого также в детстве.

Бывает, что помехой является наше окружение. На любое серьезное дело намного труднее решиться без поддержки и понимания близких. Такие знакомые поднимают на смех ваше желание добиваться большего, развиваться, одергивают: знай свое место. Руки опускаются, и приходят сомнения: а надо ли что-то менять.

А иногда ясно знаешь — надо! Но для чего и каким образом, непонятно. Как заставить себя думать в нужном направлении? Так, как сейчас, жить уже невмоготу. А менять что-либо — какой смысл? Чем будет лучше? Так и плаваешь в сомнениях, депрессивных мыслях.

Незнание себя — вот что мешает добиваться желаемого.

 

Как выйти из зоны комфорта: советы

Вот что нужно сделать, чтобы выход из зоны комфорта был приемлемым, эффективным и пошел на пользу:

1. Узнать себя. Изучить свои особенности, понять истинные желания, осознать возможности, сильные и слабые стороны. Таким образом мы определяем границы существующей зоны комфорта и направление, в котором можно их расширить.

2. Проработать имеющиеся психологические проблемы. Осознав, что мешает добиваться желаемого, что пугает, что останавливает, мы с большим успехом можем преодолевать эти препятствия.

3. Повысить стрессоустойчивость. Выход из зоны комфорта всегда будет сопряжен со стрессом. От способности адаптировать его, зависит будет ли этот стресс мобилизовать или тормозить нас.

4. Действовать в позитивном ключе. Человек всегда стремится к получению удовольствия. Чтобы выходить из зоны комфорта было легче, важно, чтобы и процесс, и результаты доставляли удовольствие.

5. Обращать внимание на окружение. Ищите единомышленников, поддерживайте друг друга. Если таких нет в ближайшем круге общения, можно воспользоваться интернетом.

6. Научиться понимать других людей. Чем лучше мы умеем взаимодействовать и выстраивать отношения с окружающими, тем приятнее себя чувствуем среди них, а значит, тем эффективнее и проще расширяем границы зоны комфорта.

О том, как перейти от слов к делу и осуществить эти принципы на практике, более подробно можно узнать на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Там же — ознакомиться с результатами людей, которые смогли изменить свою жизнь к лучшему.

«…Зона комфорта, выходить из которой было невыносимо страшно. Но при этом общение с незнакомыми людьми и даже нахождение рядом с ними вызывали страх, самые неприятные ощущения. Особенным испытанием стали публичные выступления…»
Богдан М., студент, Донецк

«…Самым большим результатом я считаю что я полностью избавилась от глубокой депрессии, а иногда появляющиеся апатичные дни скорее обуславливаются неполной самореализацией и отсутствием здорового образа жизни. Я стала комфортно ощущать себя в теле (меня просто распирало изнури, я лезла на стенку от невозможности найти себе место). Полностью прошли каждодневные мигрени, иногда сопровождавшиеся тошнотой. Сейчас голова болит редко и поверхностно. Я засыпаю за 5 минут глубоким сном, и не сплю уже по 16 часов.
 Я стала более эмоциональной, чаще плакать и смеяться, сочувствовать и переживать.
И если раньше избегала любые знакомства и даже с друзьями в компании сидела где-то в углу, то сейчас интересуюсь другими людьми, знакомлюсь с незнакомцами, просто так завожу разговор в различных местах. Мне комфортно находиться почти в любой компании, не боюсь высказывать свое мнение…» 
Наталья П., Донецк 

 

Автор Екатерина Жаворонкова
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Татьяна Орлова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту

   

Защитный код
Обновить

Flag Counter