Гарний прес. З чого почати?

Коли я стала одержимою ідеєю ідеального живота, то, як і багато інших, була досить худенькою, щоб добре виглядати в одязі, однак після восьми років шлюбу боки у мене стали такими, що їх можна було зщипнути. Живіт звисав навіть після того, як я втратила вагу, набрану за час вагітності. Шкіра у мене була млявою і колихалася, особливо навколо пупка.

Я непогано виглядала, і мій чоловік любив мене такою, якою я є, а ніхто інший все одно мене не бачив. Так тривало до тих пір, поки не з’явилася одяг, що розкриває живіт, і раптом джинси, які закривали пупок, стали виглядати застарілими. Раптом сексуальний живіт став важливим, якщо я хотіла добре виглядати в моді.

Зробивши висновок про те, що чудовий живіт — цілком досяжна мета, я дійсно могла повернути фігуру, яка була у мене до вагітності, плюс попрацювати над тим, щоб скинути жир на боках і талії. Я дуже здивувалася тому, наскільки простими були поради фахівців.

Я кажу впевнено: ними може скористатися кожна жінка.

Талия у мене стала вже, м’язи зміцніли, і я нарешті осмілилася купити джинси з поясом на стегнах (які, до речі, набагато зручніші, ніж ті, що застібаються вище), але мене чекав ще один сюрприз. Стержневі м’язи на моєму животі ослабли після кесаревого розтину. Я відчувала себе так, ніби назавжди позбулася своєї бурхливої енергії.

У мене була маленька дівчинка, яка обожала кататися на моїй нозі, але це було чудово до тих пір, поки вона не стала занадто важкою, тому коли я піднімала її, то майже кричала від болю в спині.

Мені ніколи раніше не доводилося страждати від проблем зі спиною, і я б не повірила, що можна хотіти тільки одного — лягти на спину і замерти, не кажучи вже про те, щоб займатися з дитиною. Ходити, сидіти або повертати голову було мучливим болем.

Я не сумнівалася, що мій подальший шлях назавжди буде пов’язаний з хіропрактиком або хірургом-ортопедом. Але, навчивши стержневі м’язи привести живіт у форму, я також зміцнила спину. Я знову могла піднімати важкі речі і робити повсякденні справи, не боячись болю в спині. Я могла носити на руках свою дівчинку в магазині, легко піднімати її та важкий пакет з памперсами.

Я стала відчувати себе більш впевнено, могла контролювати свої рухи, у мене також покращилася постава, завдяки чому я виглядала вище і стрункіше.

Я також хотіла розібратися з такими малопривабливими наслідками вагітності та кесаревого розтину, як стriae та желеподібний живіт. І звичайно, є те, з чим всім жінкам хочеться впоратися: втрата тонусу м’язів, розширення талії і, до певної міри, обвисання шкіри. Розв’язання цих постійно загрожуючих жінкам проблем я включила в розділ.