Сладкая жизнь во время диеты
Во-первых, советуем вам не отказываться от шоколада. Этот замечательный продукт поднимает уровень серотонина, который нам известен как гормон счастья. В его состав входят следующие полезные элементы:
- калий;
- фосфор;
- железо;
- лецитин;
- магний.
Можно кушать несколько кусочков шоколада в первой половине дня, и тогда лишний вес будем вам не страшен.
Во-вторых, замените вредный для фигуры сахар, к примеру, медом. Если сахарный песок – это сплошные углеводы, то мед включает в себя разнообразие микроэлементов, антиоксидантов и биофлавоноидов. 1 ч. л. меда содержит примерно 40 ккал. В день можно позволить себе чайную ложечку этого сладкого продукта. Выбирайте только натуральный мед, а не «пародию» на него.
Многие женщины мечтают, чтобы вязаная норка оказалась в их шкафу. Но также сильно прекрасные дамы хотят и похудеть. Этот длительный процесс можно подсластить продуктами из третьей группы:
- пастилой;
- мармеладом;
- зефиром.
Они не могут «похвастаться» наличием белков, жиров и витаминов, зато в ста граммах сладостей можно насчитать 300 ккал, которые быстро сгорают. Главное, помнить все же о чувстве меры.
В-четвертых, можете смело употреблять сухофрукты. В них содержится масса полезных веществ, начиная от пектинов и заканчивая фруктозой. И сладко, и полезно!
Ты всегда в форме
