Солодке життя під час дієти
По-перше, радимо вам не відмовлятися від шоколаду. Цей чудовий продукт підвищує рівень серотоніну, який нам відомий як гормон щастя. У його склад входять такі корисні елементи:
- калій;
- фосфор;
- залізо;
- лецитин;
- магній.
Можна їсти кілька шматочків шоколаду в першій половині дня, і тоді зайва вага вам не страшна.
По-друге, замість шкідливого для фігури цукру, наприклад, медом. Якщо цукровий пісок – це повністю вуглеводи, то мед включає в себе різноманітність мікроелементів, антиоксидантів і біофлавоноїдів. 1 ч. л. меду містить приблизно 40 ккал. За день можна собі дозволити чайну ложечку цього солодкого продукту. Вибирайте тільки натуральний мед, а не «пародію» на нього.
Багато жінок мріють, щоб в’язана норка опинилася в їх шафі. Але також сильно прекрасні дами хочуть і схуднути. Цей тривалий процес можна підсолодити продуктами з третьої групи:
- пастилою;
- мармеладом;
- зефіром.
Вони не можуть «похвалитися» наявністю білків, жирів і вітамінів, але в ста грамах солодощів можна нарахувати 300 ккал, які швидко згоряють. Головне, пам’ятати все ж про почуття міри.
В-четверте, можете сміливо вживати сухофрукти. В них міститься маса корисних речовин, починаючи від пектинів і закінчуючи фруктозою. І солодко, і корисно!
Ти завжди в формі
