Попробуйте применить секреты звезд

Персональный тренер, работающий со звездами, однажды рассказал мне, что знаменитости, перед тем как надеть обнажающие живот одеяния для церемонии «Оскара», накладывают на живот специальный стягивающий крем.

Звучит малопривлекательно, однако этот крем кратковременного действия стягивает обвисшие кожные покровы, временно делая живот подтянутым и сексуальным. И я думаю, что это имеет определенный смысл, потому что дерматологи рекомендуют этот же препарат для приведения в порядок опухших глаз.

Используйте новейшие исследования косметических лабораторий и пусть вы получите лишь видимое кратковременное улучшение прекрасное впечатление и гордость собственным видом вам обеспечены.

А достигнутый кратковременный визуальный эффект сподвигнет вас на каждодневные занятия для того, чтобы достичь этого идеального вида без применения косметических процедур.

Пока сушитесь феном…
Упражнения для живота можно совмещать с другими процедурами по уходу за внешностью. Если вы нагибаетесь, чтобы высушить феном волосы у корней, не забудьте сокращать брюшные мышцы и подбирать таз, пока находитесь в согнутом положении (не забывайте также расслаблять плечи и выпрямлять спину).

Это поможет принять правильную осанку, когда выпрямитесь. Стоите и сушите волосы феном и щеткой? Еще раз: не забывайте подбирать таз и сокращать мышцы живота, чтобы стоять правильно в нейтральном положении.

Свесьтесь с кровати
Собираетесь на шикарную пирушку? Перед тем как одеться, лягте на спину. Верхняя часть спины, плечи, шея и голова должны свисать с кровати. Таз подобран и находится в нейтральном положении, по мере того как гравитация растягивает позвоночник. Задержитесь в этом положении на несколько минут. Конечно, ваш рост не увеличится на несколько сантиметров, но хорошая растяжка, безусловно, придаст телу удлиненность и плавность.

Пойте
Громкое, энергичное пение заставляет работать диафрагму, мышцу корпуса, которая функционирует правильно только в том случае, если вы стоите надлежащим образом и регулярно ее тренируете. Поэтому примите свободную позу, как кинодива в душе или в автомобиле,— это поможет естественно вытянуться (можете также попробовать петь, как горцы Баварии, но уверяю вас, что вы скорее будете имитировать Мадонну, чем пастуха Ганса).

Не забывайте двигаться, когда вы поете. Движение – это жизнь, а танцевальное движение – это лучшая гимнастика для всех мышц вашего тела, которая придает телу дополнительную грацию и гибкость.