Спробуйте застосувати секрети зірок

Персональний тренер, що працює зі знаменитостями, колись розповів мені, що знаменитості, перш ніж одягати розкішні наряди для церемонії «Оскара», наносять на живіт спеціальний стягуючий крем.

Цей крем короткочасного дії стягує обвислі шкіри, тимчасово роблячи живіт підтягнутим і сексуальним. І я думаю, що це має певний сенс, тому що дерматологи рекомендують той же препарат для приведення в порядок опухлих очей.

Використовуйте нові дослідження косметичних лабораторій і нехай ви отримаєте лише видиме короткочасне покращення прекрасне враження та гордість власним виглядом вам забезпечені.

А досягнутий короткочасний візуальний ефект спонукає вас на щоденні заняття, щоб досягти цього ідеального вигляду без застосування косметичних процедур.

Пока сушитесь феном…

Вправи для живота можна поєднувати з іншими процедурами догляду за зовнішністю. Якщо ви нахиляєтеся, щоб висушити волосся феном у коренях, не забувайте скорочувати м’язи живота і підбирати таз, поки знаходитесь в зігнутому положенні (не забувайте також розслабляти плечі і випрямляти спину).

Це допоможе прийняти правильну поставу, коли випрямитеся. Стоїте і сушите волосся феном і щіткою? Ще раз: не забувайте підбирати таз і скорочувати м’язи живота, щоб стояти правильно в нейтральному положенні.

Свесьтесь з кровати

Збираєтеся на шикарну вечерю? Перед тим як одягатися, ляжте на спину. Верхня частина спини, плечі, шия і голова повинні свисати з ліжка. Таз підібраний і знаходиться в нейтральному положенні, оскільки гравітація розтягує хребет. Затримайтеся в цьому положенні на кілька хвилин. Звичайно, ваш зростання не збільшиться на кілька сантиметрів, але хороша розтяжка безумовно додасть тілу видовження та плавність.

Пойте

Гучне, енергійне співання змушує працювати діафрагму, м’яз корпусу, який функціонує правильно тільки в тому випадку, якщо ви стоїте належним чином і регулярно його тренуєте. Тому прийміть вільну позу, як кінозірка в душі або в автомобілі,— це допоможе природно витягнутися (можете також спробувати співати, як гірці Баварії, але я вам запевняю, що ви швидше будете їх імітувати, ніж пастуха Ганса).

Не забувайте рухатися, коли ви співаєте. Рух — це життя, а танцювальне рух — це найкраща гімнастика для всіх м’язів вашого тіла, яка надає тілу додаткову грацію та гнучкість.