Очищение организма

Предположим, вы проводите очистительный курс раз в неделю. В это время в ваш организм попадает мало калорий. Вы мягко разгружаете пищеварительные орга­ны, и они могут безукоризненно выполнять свою работу. Вы можете поступить и более радикально, периодически проводя недельные или более длительные курсы. Все это прекрасно, но вряд ли принесет ощутимую пользу, если все остальное время вы питаетесь как попало.

Повторюсь: успех может быть устойчивым только в том случае, если вы полностью пересмотрите свое отно­шение к еде. Только тогда вы сможете сделать правиль­ный выбор. Собираясь что-то купить, изучите упаковку. Выбирайте те продукты, которые богаты витаминами и минералами, овощи и фрукты, картофель и изделия из муки грубого помола. Старайтесь избегать высококало­рийной и жирной пищи, например сладостей, полуфаб­рикатов, жирных сыров, творога и йогурта. Смело ком­бинируйте различные продукты, экспериментируйте с необычными ингредиентами! Пусть ваше меню станет разнообразным, а еда аппетитной — поверьте, это воз­можно даже при некоторых ограничениях.

Если вы не будете лениться следить за своим рацио­ном, вы сможете похудеть без особых усилий и надол­го сохранить идеальный вес.

ПИТАНИЕ И КРАСОТА

«Как прекрасно вы сегодня выглядите! Глаза про­сто светятся!» Каждому приятно услышать в свой ад­рес подобные комплименты. Особенно когда ваше отра­жение в зеркале с ними согласно. Обычно это случает­ся тогда, когда вы внутренне спокойны, относитесь к себе с уважением и любовью, чувствуете себя, что на­зывается, в своей тарелке. От вас как бы распространя­ется особенное сияние, которое другие люди не могут не заметить. Не зря ведь говорят, что истинная красо­та исходит изнутри.

Конечно, прекрасный внешний вид — это не толь­ко результат внутренней гармонии и покоя. Блестящие волосы, гладкая кожа и крепкие ногти во многом за­висят от того, что лежит в вашей тарелке и как ваш ор­ганизм перерабатывает эту пищу.

Кожа надежно защищает человека от вредных внешних воздействий, но она нуждается в поддержке изнутри. Другими словами, организм должен обеспе­чивать кожу всеми необходимыми ей веществами.

Состояние кожи свидетельствует о том, насколько хорошо происходят обменные процессы. Так, напри­мер, причиной угревой сыпи могут стать хронические запоры. Преждевременное старение кожи часто быва­ет связано с перегруженностью печени, которая не мо­жет до конца обезопасить свободные радикалы. Имен­но они наносят непоправимый вред клеткам, заставляя кожу стареть.