Очищення організму

Припустимо, ви проводите очистильний курс раз в тиждень. В цей час в ваш організм потрапляє мало калорій. Ви м’яко розвантажуєте травні органи, і вони можуть безукоризненно виконувати свою роботу. Ви можете діяти й більш радикально, періодично проводя тижневі або більш тривалі курси. Все це прекрасно, але навряд чи принесе відчутну користь, якщо все інше час ви харчуєтеся як попало.

Повторюся: успіх може бути стійким тільки в тому випадку, якщо ви повністю переглянете своє ставлення до їжі. Тільки тоді ви зможете зробити правильний вибір. Збираючись що-небудь купити, вивчіть упаковку. Вибирайте ті продукти, які багаті вітамінами і мінералами, овочами та фруктами, картоплею та виробами з муки грубого помелу. Старайтеся уникати висококалорійної та жирної їжі, наприклад солодощів, полуфабрикатів, жирних сирів, творога та йогурта. Сміливо комбінуйте різні продукти, експериментуйте з незвичайними інгредієнтами! Нехай ваше меню стане різноманітним, а їжа смачною — вірте, це можливо навіть при деяких обмеженнях.

Якщо ви не будете лінуватися стежити за своїм раціоном, ви зможете схуднути без особливих зусиль і надовго зберегти ідеальну вагу.

ЇЖА І КРАСОТА

“Як прекрасно ви сьогодні виглядаєте! Очі просто сяють!” Кожному приємно почути в свій адрес подібні компліменти. Особливо коли ваше відображення в дзеркалі з ними згодне. Зазвичай це відбувається тоді, коли ви внутрішньо спокійні, ставитеся до себе з повагою і любов’ю, відчуваєте себе, що називається, в своїй тарілці. Від вас як би поширюється особливе сяйво, яке інші люди не можуть не помітити. Недарма ж кажуть, що справжня краса виходить ізсередини.

Звичайно, прекрасний зовнішній вигляд — це не тільки результат внутрішньої гармонії та спокою. Блискучі волосся, гладка шкіра та міцні нігті багато в чому залежать від того, що лежить у вашій тарілці і як ваш організм переробляє цю їжу.

Шкіра надійно захищає людину від шкідливих зовнішніх впливів, але вона потребує підтримки зсередини. Іншими словами, організму потрібно забезпечувати шкіру всіма необхідними для неї речовинами.

Стан шкіри свідчить про те, наскільки добре відбуваються обмінні процеси. Так, наприклад, причиною вугрової висипки можуть стати хронічні запори. Передчасне старіння шкіри часто буває пов’язане з перевантаженням печінки, яка не може до кінця захистити вільні радикали. Саме вони завдають непоправної шкоди клітинам, заставляючи шкіру старіти.