Значення свідомого дихання у успіху Кім

Свідоме дихання може внести в хаос спокій, зробити тривожне мирним і тихим та замінити метушність прозорливістю. Глибоке, ефективне дихання можна досягти різними способами, два з яких — п’ятихвилинний обряд свідомого дихання та сміх — мої улюблені.

Виведіть власний стиль і метод свідомого дихання, тільки переконайтеся, що ви це робите протягом як мінімум п’яти хвилин. Особисто мені подобається робити це, сидячи на ліжку, притиснувшись спиною до стіни, схрестивши ноги по-турецьки або в позі лотоса при цьому поклавши руки на коліна. Я повторюю позитивні фрази, роблячи глибокий вдих носом і відразу ж за ним без паузи видих через рот.

Ви також можете дораховувати до ста і назад до нуля або, якщо вам потрібно зосередитися, уявіть собі якусь спокійну обстановку і викликайте в собі ті відчуття, які б ви відчули, опинившись там. Якщо ви смілива, то спробуйте робити це в голій формі. В цьому випадку оголеність, по-перше, допоможе збільшити вашу самооцінку, а по-друге дасть вам можливість повністю прийняти своє тіло зі всіма його перевагами та недоліками. Бо тільки усвідомивши і прийнявши недоліки свого тіла, можна рухатися в напрямку комфортного перетворення недоліків у достоїнства.

За допомогою свідомого дихання Ким відкрила в собі прозорливість, а на те, щоб зробити це раніше, у неї ніколи не вистачало часу. Наприклад, вона усвідомила, що була поглинена професією, яка викликає у жінок відчуття власної неповноцінності, і лише тоді, коли стала вагітною та звільнилася зі сфери моди, вона зрозуміла, наскільки дорого обійшлася їй щоденна робота з фотографіями моделей. Професія підігріла ненависть до тіла, а та, в свою чергу, негативно вплинула на шлюбні стосунки. Крім того, постійне сумніви у собі породили нервозність, яка призвела до придбання шкідливих звичок, таких як куріння.

Дякуючи Ступені Сім Ким навчилася свідомо дихати і одночасно чесно переглядати власні якості та риси. Її щоденні п’ятихвилинні заняття допомогли розсортувати важливе і неважливе, в той час як вона готувалася стати матір’ю. Вона змогла виробити в собі важливі зміни, які зробили її життя більш відповідним справжнім цінностям, до того, як у неї народилася дочка.

Ступінь Сім програми «Не соромтеся своєї оголеності» поступово стане частиною вашого образу життя. Пам’ятайте про те, що вона перетвориться на звичку, яка приносить задоволення вашому тілу і розуму. Цей чудовий, омолоджуючий та заспокійливий обряд буде вірним вам у звичайних і надзвичайних обставинах.

Ти завжди в формі