Італійська дієта для схуднення

Італійська дієта Farfalla (бабочка) серед жительок Мілана віком до 45 років вважається однією з найпопулярніших. За першою версією завдяки цій дієті відчуття легкості та невесомості настає на 3-й день її проведення (за 3 дні скидається до 7 кг). Людина починає в буквальному сенсі порхати як бабочка, відчувати легкість і життєрадісність. За другою версією італійкою Джулією Маріо Росси створена дієта. Батько її розводив у власній оранжереї метеликів.

Джулія ожирінням страждала з самого дитинства. Методом помилок і проб їй вдалося знайти дієту, що дозволяє скинути за півроку 23 кг ваги. На цій дієті Джулія проводила кожен місяць по 6 днів. Етим вона досягала неймовірних результатів і надалі придумала дієті назву Farfalla (асоціюючи цим самим перетворення з перетворенням гусені в метелика). За перші 3 дні відбувається скидання ваги на 4,2 кг (за повний курс (6 днів) втрачається до 10 кг).

Італійський ресторан дозволяє популярну дієту робити смачною. В цій дієті використовуються продукти, найпопулярніші в італійській кухні: перець болгарський, томати, оливки, салат латук, оливкова олія, сир пармезан, говядина, мигдаль, багато фруктів. Дуже різноманітне складається меню дієти. Вміле поєднання найзвичайніших італійських продуктів є ключем дієти Farfalla. Дієта не включає в себе використання якихось складних рецептів для приготування страв. Тут за правилами здорового харчування до мінімуму зведена кулінарна обробка всіх продуктів, а до максимуму зведено число втрачених кілограмів.

Дієта Farfalla широко відома не тільки в містах Італії, але так само і в Європі. Прихильниками цієї дієти є відомі акторки (Софія Марсо, Моніка Беллуччі, Катрин Денев), популярні особистості та політики. Таку дієту вже спробувала в Італії кожна 5-а жінка. На 6 днів меню дієти наступне:

• – 1 день. На сніданок 70 г тушкованої або вареної говядини, 2 томати. На обід 8 оливок, 10 стручків фасолі відварної спаржевої. На вечерю 6 листків салату латук нарізаються і додаються 1/2 ч.л. оливкової олії, 2 краплі соку з лимона;
• – 2 день. На сніданок 2 апельсина або 2 персика. На обід 3 ст.л. пармезана тертого, 4 листа салату латук, 70 г філе курячого (запеченого в духовці або відвареного). На вечерю 1 яблуко червоне, 2 ст.л. горіхів мигдальних;
• – 3 день. На сніданок 150 г ягід (можна і заморожених). На обід салат з 1 груші, 1 яблука, 1 киві (все нарізається і заливається соком апельсина). На вечерю 50 г риби білої морської або філе трески запекається в духовці;
• – 4 день. На сніданок невелика виноградна грона винограду синіх сортів, 2 грецьких горіха. На обід з пшениці твердих сортів 1 порція спагеті зі додаванням 1 ст. л. томатної пасти або кетчупу. На вечерю 2 середні огірки, 80 г говядини відвареної;
• – 5 день. На сніданок 1 йогурт, 1 ст.л. мигдальних горіхів. На обід 1 порція тушкованого м’яса (телятини або говядини) з овочами. На вечерю 1 порція тушкованого м’яса з овочами;
• – 6 день. На сніданок 1 стакан соку з апельсинів. На обід 1 яйце куряче, 70 г вареного рису. На вечерю 1/3 частина стиглого ананаса.

Ти завжди в формі