Худнуємо на роздільному харчуванні. Основні його заповіді

Суть концепції роздільного харчування полягає у вживанні кожного харчового продукту окремо від іншого. При цьому різні його види слід їсти в різний час доби. Мета такої системи споживання їжі – максимальне зменшення гнильних і бродіння процесів в кишечнику людини при одночасному підвищенні перетравлюючих можливостей шлунково-кишкового тракту. Багато готелів Кишинева , що працюють як у хостелах, орієнтуючись на туристів, які віддають перевагу здоровому способу життя, будуть раді запропонувати постояльцям страви, повністю відповідні основним заповідям і не шкодять фігурі.

Згідно з принципом роздільного харчування необхідно їсти білкову та вуглеводну їжу в різний час. Після вживання вуглеводів необхідно витримати 2 години, а потім, коли вони залишать шлунок, закусити білковою їжею. Якщо до такого режиму харчування звикнути, то він стає автоматичним і не викликає ніяких неудобств.

Вживати жири можна як з вуглеводами, так і з білками, це нічого не змінює. Прискорити кишкову перистальтику може рослинне масло, яке краще їсти з вуглеводами. Продукти тваринного жиру, зокрема сметана та масло, гальмують кишкову перистальтику, тому їх переважно вживати з білками.

Щоб принципи роздільного харчування добре працювали необхідно забезпечити ретельне пережовування їжі. Також шкодить її вживання великою кількістю. Крім того, не приносить користі вживання кофеїновмісних напоїв, наприклад, кока-коли, кави та чаю. Дуже гостинна Польща – будь-яка хороша готель в Варшаві дешево і смачно нагодує постояльців, будьте обережні – порції великі і ситні. Тому розумно утриматися від вечерь, віддавши перевагу салатам, якщо ви піклуєтеся про фігуру та стан шкіри.

Водночас, необхідно виключити з свого повсякденного раціону «погані» вуглеводи, що включають білий цукор. Також слід відмовитися від усіх солодощів, до числа яких належать варення, шоколадки, цукерки, морозиво, консервовані фрукти, концентровані фруктові соки, компоти та солодкі газовані напої. При цьому допускається вживання замінників цукру.

Необхідно враховувати, що перехід на роздільне харчування відбувається дуже легко. Кожен людина, яка мріє про струнку фігуру, повинна спробувати такий спосіб харчування, адже результат того вартий.

Ти завжди в формі