Дієта ФарFALLА

Дієта Farfalla є досить поширеною та улюбленою серед жительок Мілана, головним чином тих, кому менше 45 років. Згідно з опитуванням, проведеним одним із італійських журналів, цю дієту пробувала кожна п’ята італійка.

Farfalla – слово італійського походження, воно означає метелик. Існує кілька досить цікавих версій появи цієї дієти. Згідно з першою з них, назву “метелика” дієті присвоїли завдяки миттєвій легкості, яка виникає вже в перші дні дотримання її раціону, адже вже в перші дні Farfalla дозволяє скинути до 7 кілограмів! Таким чином, Farfalla дає можливість бути невагомою, легкою та повітряною як метелик.

Друга версія появи «метелика» трохи більш цікава. Згідно з нею, ця дієта з’явилася завдяки італійці на ім’я Джулія Маріо Росси. Батько Джулії захоплювався ентомологією та розводив метеликів у своїй оранжереї. Джулія ж з самого юного віку страждала від ожиріння, всячески намагаючись його подолати. Таким чином, коли їй було 26 років, вона нарешті знайшла дієвий спосіб схуднути. Кожен місяць, 6 днів із 31, Джулія сиділа на цій дієті, в результаті чого змогла досягти величезних результатів. Добившись успіху в цьому нелегкому справі, дівчина вирішила дати ім’я своїй дієті – Farfalla, яке символізувало перетворення гусені в метелика.

Обидві версії появи цієї дієти дуже незвичайні та захоплюючі. Однак, незважаючи на те, як саме вона з’явилася, її ефективність залишається однаковою. Як правило, за перші кілька днів в середньому йде 4,2 кілограма, а за всі 6 днів можливо втратити до 10 кілограмів.

Меню Farfalla складається з поширених у італійській кухні продуктів, таких як помідори, оливки, оливкова олія, різні сири, мигдаль, листя салату та різні фрукти. Згідно з цим списком продуктів, меню цієї дієти досить різноманітне, що відрізняє її від багатьох інших дієт і робить більш легкою.

Приготування страв, на яких базується дієта-метелик, є досить простим та нехитрим, однак, якщо ви вважаєте, що це вам не під силу, ви можете ходити в італійський ресторан, де там обов’язково є необхідні для дієти страви.

Сьогодні Farfalla популярна не тільки в Мілані, але й в інших містах Італії, а також у Європі в цілому. Вона приходила на допомогу багатьом відомим актрисам, політикам та іншим відомим людям. Незважаючи на те, що дієта з’явилася лише рік тому, вона вже встигла стати улюбленою багатьма жінками, представницями різних соціальних верств.

Меню цієї дієти розписано на всі 6 днів, описуючи, яким повинен бути сніданок, обід та вечеря.

Таким чином, в 1й день на сніданок дозволяється з’їсти до 70 грамів тушкованої або вареної говядини та 2 помідори. На обід – близько 10 стручків вареної спаржевої фасолі та 8 оливок. На вечерю можна з’їсти салат з 3х болгарських перців та 6 листів салату латук, які можна заправити оливковою олією та лимонним соком.

На 2й день сніданок складається з 2х персиків або апельсинів, на вибір. На обід можна з’їсти до 70 грамів нежирного курячого філе, пару листів салату латук та до 3х столових ложок сиру пармезан. На вечерю пропонується з’їсти до 2х столових ложок мигдалю та 1 яблуко.

На 3й день дієти сніданок пропонується скласти з 150 грамів будь-яких ягід або ягідних сумішей. При відсутності свіжих ягід, можна купити заморожені. На обід можна з’їсти одну порцію фруктового салату, який складається з однієї груші, яблука та киві. Їх слід нарізати на дрібні шматочки та залити апельсиновим соком. Ні в якому разі не можна додавати в салат банани, так як вони мають високу калорійність. На вечерю пропонується з’їсти 50 грамів будь-якої білої нежирної морської риби.

4й день дієти передбачає сніданок з двох грецьких горіхів та маленького виноградного грона, обов’язково синього сорту. На обід можна з’їсти порцію спагетті, тільки з пшениці твердих сортів, додавши в неї трохи кетчупу або томатної пасти. На вечерю слід з’їсти не більше 80 грамів вареної говядини та 2х огірків.

Сніданок 5го дня повинен складатися з столової ложки мигдалю та йогурта. На обід пропонується тушкувати м’ясо з овочами, можна з’їсти не більше однієї порції. На вечерю можна побалувати себе тим же, що і на обід цього ж дня.

6й і останній день дієти передбачає сніданок з склянки апельсинового соку, обід з 70 грамів вареного рису та одного курячого яйця. А на вечерю слід з’їсти третину стиглого ананаса.

Таким чином, звертаючись до цієї дієти, можна легко досягти італійської стрункості.

Ти завжди в формі