Тонемо з допомогою води

Вчені з Вірджинського політехнічного інституту (США) у процесі дослідження щодо рандомізації виявили, що вода може допомогти позбутися зайвої ваги. Були створені дві контрольні групи, для яких встановили різний режим пиття. Під час експерименту використовували воду, пропущену через фільтри для води: таким чином вчені спостерігали дію очищеної питної води на організм.

Перша група випивала склянку води перед їжею, а друга група пила воду, як зазвичай. Після підведення підсумків виявилося, що перша група в сумі втратила більший вагу, ніж друга. Вода є важливим елементом для повноцінного функціонування організму, оскільки він на 2/3 складається з води, яка міститься навіть у найтвердіших органах тіла.

Вода наповнює шлунок, і таким чином ви відчуваєте насичення, вам менше хочеться їсти. Вода в організмі сприяє всім обмінним процесам, навіть у тих, в яких бере участь жир. Якщо ми відчуваємо спрагу, то нам складно працювати, енергообмін сповільнюється. При нестачі води і кисню відбувається утворення анаеробного гліколізу, і в результаті цього формується молочна кислота. Все це призводить до того, що м’язові клітини відчувають стан стресу. Якщо узагальнити, то при недостатньому кількості води метаболізм сповільнюється і можливість худнути зменшується на 3%.

Зробіть собі правило випивати склянку води за 20 хвилин до їжі: це точно зменшить апетит і кількість споживаної їжі. Вода повинна бути кімнатної температури, оскільки організм витрачає багато енергії на прогрівання холодної води. Краще пити з скляного посуду, оскільки пластикові пляшки шкідливі для здоров’я, в них міститься речовина бісфенол, негативно впливає на організм.

Пам’ятайте про те, що пити необхідно тільки звичайну воду, що пройшла процедуру «очистка води». Тільки така вода, не містячи домішок, корисна нашому організму. Інші напої, навпаки, можуть володіти діуретичним ефектом і виводити рідину з організму.

Ти завжди в формі