Які наслідки монодієт?

Вам знайомі дієти, які запевняють, що з їх допомогою ви схуднете за тиждень на нереальну кількість кілограмів?

До них частіше за все відносяться монодієти, тобто щоденне харчування лише одним продуктом. Неважливо, в якій сфері ви працюєте, друкуєте візитки або печете хліб, виглядати красиво і струнко потрібно завжди. Але досягти такої фігури потрібно не за допомогою монодієт, а завдяки правильному харчуванню та регулярним фізичним вправам.

Чому шкідливі монодієти?

Всі фрукти, овочі та інші продукти харчування корисні в міру. Перевищення кількості їжі ніколи не приводило до хорошого результату. Це стосується і надмірного надходження в організм одного й того ж продукту. Світ дієт, як і світ візиток, дуже різноманітний. Ми розповімо лише про наслідки деяких моно варіантів.

Найпоширеніша серед жінок – гречана дієта. Не можна заперечувати фактом, що гречка корисна. Але! Ця крупа без солі може виводити з організму багато води, що призводить до обезвоживания організму, а його наслідки небезпечні. Ви втрачаєте вагу не тому, що «плавиться жир», а тому що йде рідина з тканин. Це може потягнути за собою ущільнення крові. Як і при будь-якій монокомпонентній дієті може виникнути головний біль, слабкість та погіршення розумової діяльності.

Щоденне вживання рису призводить до ущільнення жовчі. Це може спровокувати утворення каменів у жовчному міхурі. Цей побічний ефект може викликати і рослинні олії, які радять пити для очищення кишечника. Недостатнє споживання білка знижує рівень гемоглобіну. І також ця крупа може викликати запори.

В сирі міститься кальцій, надлишок якого призводить до проблем травного тракту. В кефірі немає вуглеводів, тому в якості монокомпонентної дієти він може викликати порушення перистальтики кишечника (запор або діарею).

Що стосується фруктів:

• в яблуках немає білка, що призводить до порушення роботи ендокринної та нервової систем;
• в арбузах немає жирів, що порушує засвоєння жиророзчинних вітамінів;
• а в бананах багато вуглеводів, що сприяє розвитку гіперглікемії.

Ти завжди в формі