Каковы последствия монодиет?

Вам знакомы диеты, которые уверяют, что с их помощью вы похудеете за неделю на нереальное количество килограмм? К ним чаще всего относятся монодиеты, то есть ежедневное питание только одним продуктом. Неважно, в какой сфере вы работаете, печатаете визитки или печете хлеб, выглядеть красиво и стройно нужно всегда. Но добиться такой фигуры нужно не с помощью монодиет, а благодаря правильному питанию и регулярным физическим упражнениям.

Почему вредны монодиеты?

Все фрукты, овощи и остальные продукты питания полезны в меру. Избыток количества пищи никогда не приводил к хорошему результату. Это касается и чрезмерного поступления в организм одного и того же продукта. Мир диет, как и мир визиток, очень разнообразен. Мы расскажем лишь о последствиях некоторых моно вариантов.

Самая распространенная среди женщин – гречневая диета. Нельзя поспорить с фактом, что гречка полезна. Но! Эта крупа без соли может выводить из организма много воды, что приводит к обезвоживанию организма, а его последствия опасны. Вы теряете вес не потому, что «плавится жир», а потом что уходит жидкость из тканей. Это может повлечь за собой сгущение крови. Как и при любой монокомпонентной диете может возникнуть головная боль, слабость и ухудшение умственной деятельности.

Ежедневное употребление риса приводит к сгущению желчи. Это может спровоцировать образование камней в желчном пузыре. Этот побочный эффект может вызвать и растительное масло, которое советуют пить для очистки кишечника. Недостаточное содержание белка снижает уровень гемоглобина. И также эта крупа может вызывать запоры.

В твороге содержится кальций, избыток которого приводит к проблемам ЖКТ. В кефире нет углеводов, поэтому в качестве монокомпонентной диеты он может вызвать нарушение перистальтики кишечника (запор или диарею).

Что касается фруктов:

• в яблоках нет белка, что приводит к нарушению работы эндокринной и нервной систем;
• в арбузах нет жиров, что нарушает всасывание жирорастворимых витаминов;
• а в бананах много углеводов, что способствует развитию гипергликемии.

Ты всегда в форме