Чтобы не было проблем с кишечником

Чтобы не было проблем с пищеварительной системой нужно правильно питаться, употребляя в пищу продукты, которые благоприятно влияют на состояние организма и приносят пользу.

Есть продукты, в которых содержится наибольшее количество минералов и витаминов. А есть продукты, в которых содержится большое количество определенных минералов или витаминов.

К примеру такие продукты как творог содержат большое количество кальция, необходимого для роста и укрепления костных тканей организма, а в яблоках большое содержание железа, которое необходимо для обновления крови в организме, предотвращении анемии и малокровия. Попробуем описать некоторые продукты и способы пополнения организма минералами и витаминами. Вот перечень продуктов, которые помогут вам выйти из голодания или жесткой диеты, с максимальной пользой для вашего организма.

Отруби

Отруби пшеницы — это оболочка пшеничного зер­на, которая не переваривается нашим желудком. В ней содержится огромное множество полезных для организма и вашего здоровья витаминов, минералов и балластных веществ. Балластные вещества необходимы для выведения шлаков, к тому же они стимулируют пищеварение. Перед тем как начать принимать отру­би, советую вам проконсультироваться с врачом — в последнее время распространено мнение, что пшенич­ные отруби сильно закисляют среду кишечника.

Чернослив

Чернослив совершенно незаменим при выходе из го­лодания! Размочите его накануне в воде, а утром очень медленно и со вкусом съешьте. И постарайтесь растя­нуть это удовольствие — таким образом вы мягко «за­ведете» пищеварение. Сухой инжир или стакан сливо­вого сока тоже способны сотворить настоящее чудо.

Лактоза

Лактоза, или молочный сахар, активизирует мик­рофлору кишечника и выводит шлаки мягким, естест­венным способом. Попробуйте добавлять в чай молоч­ный сахар вместо обычного, только не переусердствуй­те с дозировкой.

Аптечные препараты

В аптеке представлен достаточно большой выбор препаратов в виде драже, таблеток и чаев, которые также способствуют выведению из организма шлаков, ядовитых веществ и воды. Ассортимент их велик, по­этому будьте внимательны — проконсультируйтесь предварительно со знатоками, изучите информацию на упаковках. Впрочем, мой опыт показывает, что лучше правиль­ного питания и уже испытанных годами очиститель­ных процедур с использованием натуральных веществ нет ничего.