Щоб не було проблем із кишківником
Владислав Бондаренко
Привіт, я Владислав Бондаренко, журналіст '100 000 News', і моя головна спеціалізація — здоров'я
Щоб не було проблем із травною системою потрібно правильно харчуватися, вживаючи продукти, які благотворно впливають на стан організму та приносять користь.
Існують продукти, в яких міститься найбільше кількість мінералів і вітамінів. А є продукти, в яких міститься велика кількість певних мінералів або вітамінів.
Наприклад, такі продукти як сир містять велику кількість кальцію, необхідного для росту та зміцнення кісткових тканин організму, а в яблуках велике вміст заліза, яке необхідно для оновлення крові в організмі, попередження анемії та малокровія. Попробуємо описати деякі продукти та способи поповнення організму мінералами та вітамінами. Ось перелік продуктів, які допоможуть вам вийти з голодування або жорсткої дієти, з максимальною користю для вашого організму.
Відруби
Відруби пшениці — це оболонка пшеничного зерна, яка не перетравлюється нашим шлунком. В ній міститься величезна кількість корисних для організму та вашого здоров’я вітамінів, мінералів і баластних речовин. Балластні речовини необхідні для виведення шлаків, крім того вони стимулюють травлення. Перед тим як почати приймати відруби, раджу вам проконсультуватися з лікарем — в останній час поширилося думку, що пшеничні відруби сильно закисляють середу кишечника.
Чернослив
Чернослив абсолютно незамінний при виході з голодування! Розмочіть його накануні в воді, а вранці дуже повільно та з смаком з’їжте. І постарайтеся розтягнути це задоволення — таким чином ви м’яко «заведете» травлення. Сухий інжир або стакан сливового соку теж здатні створити справжнє диво.
Лактоза
Лактоза, або молочний цукор, активізує мікрофлору кишечника та виводить шлаки м’яким, природним способом. Попробуйте додавати в чай молочний цукор замість звичайного, тільки не переусердствуйте з дозуванням.
Аптечні препарати
В аптеці представлений достатньо великий вибір препаратів у вигляді драже, таблеток та чаїв, які також сприяють виведенню з організму шлаків, отруйних речовин та води. Асортимент їх великий, тому будьте уважні — проконсультуйтеся попередньо зі знавцями, вивчіть інформацію на упаковках. Втім, мій досвід показує, що краще правильного харчування та вже перевірених роками очищувальних процедур з використанням натуральних речовин немає нічого.
