Комплекси Кім

Кім, незважаючи на подаровану їй природою красу, неловко себе почувала в своєму тілі, і це було помітно. Я запитала її, чого б вона хотіла досягти від наших занять. Вона відповіла, що дуже хотіла б навчитися розслаблятися.

Я дізналася, що вона працювала редактором відділу моди в одному з великих видань, а також про те, що її метушня була тісно пов’язана з популяризацією телесних образів, чиє досконалість було просто нереально.

Кім зізналася, що її численні страхи були пов’язані з питанням про дітей — як це може позначитися на її шлюбі з Робертом, що буде, якщо вона прибавить у вазі, або «потовстеє», як сказала вона.

Слухаючи її, я все більше розуміла, що Кім ніколи не уявляла собі вагітність як щось сексуальне і відкриваюче нові можливості.

Я в загальних рисах описала Кім Ступінь Сім’ї та пояснила, що їй потрібно буде вибрати якусь частину дня, щоб щодня п’ять хвилин приділяти свідомому диханню. Кім вирішила, що краще це робити вранці, до того, як вона вип’є свої дві чашки чаю.

Я призначила їй вимовляти наступні мантри: «Я жінка» на вдиху і «Я здоровий і красива» на видиху. Вона сказала, що це якісь не природні фрази і що навряд чи зможе висидіти так довго, повторюючи те, чому сама не знала, вірила або ні.

Незважаючи на це, вона погодилася виконати Ступінь Сім’ї.

Ми придумали зручну позу, при якій потрібно було сидіти на великій подушці, прислонившись спиною до стіни. Я запропонувала їй протягом першої тижня виконувати дихальний обряд під заспокійливу, розслаблюючу музику.

Перший крок полягав у тому, щоб помітити, як ви дихаєте в даний момент. Я попросила Кім бути готовою до реакцій, що нагадують задуху або зевоту, які можуть статися, коли ви зосереджуєтеся на вході кисню в легені та виході з них вуглекислого газу. Крім того, я запевнила її, що з часом, як це відбувається з більшістю вправ, їй стане легше свідомо дихати, і дихання буде більш глибоким, спокійним і розслаблюючим.

Кім виконувала п’ятихвилинний дихальний обряд протягом всієї тижня, після чого повідомила мені, що почувала себе спокійніше і стала краще контролювати свої напружені нерви. Вона додала, що слухала Джоні Мітчела під час дихальної процедури — ця музика їй подобалася з тієї пори, коли вона навчалася в університеті. Вона закінчила його двадцять років тому і тим не менш пам’ятає студентську пору, коли відчувала себе в розслабленому стані.

Хоча спочатку Кім протистояла вимовлянню запропонованих мною мантр, потім все ж робко зізналася, що вони допомогли їй почати думати по-іншому. Вона почала сумніватися в правильності впливу на неї світу фотомоделей, що оточував її щодня, а також істинності цінностей та прагнень, породжуваних ним.

Ти завжди в формі