Причини успіху Джулії

Через півроку після того, як ми почали працювати разом, Джулія схуднула на двадцять фунтів і настільки наблизилася до того, щоб стати новою жінкою, наскільки наближаються до цього стану всі, з ким би я ні працював. Тепер від того ваги, який був у неї до вагітності, її відділяло всього двадцять фунтів, крім того, вона стала більш наполегливою і в інших сферах життя.

Через кілька місяців персонал знову опинився у повному складі, і вона змогла скоротити свою робочу тиждень до нормальних тридцяти п’яти годин. Почувши, що чоловік прекрасно справляється з сніданками, вона стала поступово «поділитися» з ним і чергуванням по вечері, прося його про допомогу, коли їй предстояв метушливий день. Зуючи про те, як важко Джулії просити про допомогу, Дон із задоволенням брався за нове завдання.

Після того, як Джулія почала нагороджувати і підживлювати себе щоденними півгодинними заняттями, вона перестала відчувати себе жертвою мученицею, чий життя перевантажено непосильним трудом. їй більше не потрібні були ні викроєні хвилини, ні шкідливі для здоров’я «угощення», які зазвичай дозволяють собі жінки, надто обтяжені господарськими турботами, щоб відчувати задоволення. Вона відкрила для себе парадокс Ступені Восьмої: півгодини «часу особистого оновлення» не віднімають у нас і без того обмежені години кожного дня, а при-носять в кожен день ясність, зосередження та енергію.

Джулія, подібно багатьом жінкам, вважала, що здатна одночасно виконувати обов’язки, пов’язані з роботою, материнством і шлюбом. Бажаючи робити все це чітко, вона забула про одного учасника цього процесу — про себе. Запаси її енергії вичерпалися, і їй терміново потрібна була підзарядка. Ступінь Восьмої навчила Джулію, як дарувати собі те, що вона охоче дарувала іншим; цей подарунок називається «час». Вона позбулася свого страждального комплексу, а також від необхідності навантажувати себе зайвими справами і харчуватися всухом’ятку.

Як тільки Джулія почала нагороджувати себе півгодинним особистим часом, вона помітила, що в її тілі стали відбуватися значні зміни. Передавши чоловікові обов’язки з приготування сніданків, вона відчула переваги повноцінного харчування. Крім того, вона перестала мимоволі проковтувати обіди на робочому місці. Доповнивши своє життя фізичними вправами, Джулія отримала можливість спалювати калорії та скидати зайвий вагу, а також знижувати рівень стресу до мінімуму. Крім того, вона зробила наступне відкриття: особистий час плюс фізичні вправи — це ідеальне рішення, що допомагає тілу, прояснює розум і живить дух.

Використовуйте ці тридцять хвилин так, як хочете. Це може бути релаксація, заснована на відповідних вправах. Ви можете піднятися о 5:30 ранку або замкнутися в ванній, після того, як всі заснули,— це не має значення. Викройте ці півгодини і фанатично присвячуйтесь їм. Ви дізнаєтеся про те, що це не «витрата» часу, а «інвестиція», яка потім відплатить вам сторицею.

Ти завжди в формі