Медитація з Синатрою для Джулії

Я помітила, що сніданок зазвичай готує вона — можливо, чоловік зможе взяти на себе цю обов’язок, щоб у неї звільнилися тридцять хвилин?

Вона віднеслася до мого пропозиції з явною неохотою, але обґрунтувати своє небажання не змогла і під моїм тиском задумалася, чому б їй насправді не попросити його про це. Я сказала, що, щоб допомагати собі, їй доведеться проявляти більшу ступінь агресивності, прося оточуючих про допомогу, і запевнила її, що це не соромно — говорити про те, що їй потрібна допомога для збалансування життя, і люди зазвичай проявляють розуміння та співчуття, коли ми при-знаємося, що не можемо зробити щось без їхньої підтримки.

Крім того, я запропонувала Джулії купити або жасминовий ладан, або жасминну свічку і запалювати їх на час вправ, а також включати улюблену компакт-диск з Сінатрою. Я порадила їй позбутися безладу в її кабінеті — викинути всі журнали, які вона не читала протягом останніх шести місяців. Зарядившись енергією від такого бодрячого сеансу, Джулія вирішила в той же день навести порядок у кімнаті, проявивши готовність створити заспокійливу обстановку.

Ми договорилися через тиждень зв’язатися по телефону та обговорити, як йдуть її справи.

Коли розмова відбулася, я відчула запал у голосі Джулії.

Вона розповіла, що з того часу, як стала щодня проводити тридцять хвилин в усамітненні, з нею стався грандіозний переворот і рівень енергії став іншим. Люди на роботі стали запитувати, що вона таке робила, помітивши, що вона стала виглядати по-іншому. Вона захоплено повідомила, що прибрала в своєму кабінеті, купила свічку з ароматом жасмина, спеціальну подушку для сидіння та новий компакт-диск зі збіркою пісень Сінатрі.

Впродовж першої тижня Джулія займала своє особисте час тим, що просто медитувала. У неї давно не виникав зручний привід розслабитися і крім того ще пороздумувати, що вона прямо-таки упивалась такою можливістю. Я сказала, що в особистий проміжок часу вона може робити те, що хоче: читати, писати або займатися іншою творчою діяльністю.

Через місяць Джулія зателефонувала, щоб повідомити хвилюючу новину. «Я в шоці! Не знаю, як це сталося, але я схудла на п’ять фунтів!» — вигукнула вона. При розборі її режиму дня мені відкрилися ледве помітні, але укорінені зміни в її харчуванні. З тих пір як черга по приготуванню сніданку була передана Дону (до речі, він з радістю взяв на себе цю обов’язок), вона з задоволенням помітила, що перша їжа дня стала різноманітнішою та поживнішою. До цього вона завжди готувала щось швидке — якісь борошняні вироби, хрусткі і густо здобрені цукром, або солодкі каші, улюблені дочками.

Ти завжди в формі