Выводы из истории Дженнифер

У Дженнифер, кроме отрицательного представления о себе, имелась еще одна очень серьезная проблема, которая, к сожалению, является хронической для миллионов женщин — расстройство питания. Все ее проблемы были напрямую связаны со страхом и беспокойством, среди которых: страх оказаться недостаточно хорошей, страх располнеть, страх потерять контроль, беспокойство по поводу того, что не сможет добиться такого же успеха, как ее мама. Ее первым шагом по пути к счастью было позволить себе забыть о страхах на десять минут в день, пока она занимается «сердечно-сосудистой» двигательной активностью.

Чудесная сила десятиминутной интенсивной активности не только уменьшила ее беспокойство. Она также позволила Дженнифер избавиться от своих неправдоподобных и вредных мыслей о том, как должно выглядеть ее тело. Сегодня Дженнифер признает, что она сильная и здоровая женщина. Она употребляет сбалансированную пищу три раза в день плюс две питательных мини-еды, и за восемь лет ее ни разу не вырвало после приема пищи.

Испытав положительное воздействие Третьей Ступени программы «Не стесняйтесь своей наготы», изменившей всю ее жизнь, она начала по очереди практиковать другие Девять Ступеней. Она верит, что внедрение программы «Не стесняйтесь своей наготы» в повседневную жизнь есть лучший, доставляющий наивысшее удовольствие выбор из всех, которые она когда-либо совершала.

Вы тоже попытайтесь выполнить Ступень Три, независимо от того, совпадают ли ваши проблемы с проблемами Дженнифер или коренным образом отличаются от них. Посвящайте десять минут в день занятиям в стиле аэробики. Ваши сердце и легкие станут более могучими, улучшится кровообращение, а лицо перестанет быть напряженным и засияет. А сияющее и расслабленное лицо — это милое лицо. В мире нет такой женщины, которая не стала бы счастливее и привлекательнее после ежедневных десятиминутных занятии двигательной активностью, стимулирующей сердечнососудистую систему организма.

Сотни женщин, включая меня, от Голливуда до Манхэттена и от Бойза до Топеки уже успешно испытали на себе эти принципы. Мы научились любить и ценить свои фигуры, что, в свою очередь, помогло нам стать сильнее, стройнее и спортивнее и добавило нам уверенности и чувства собственного достоинства. Мы стали счастливее, следовательно, счастья в нашей жизни стало больше. Это и есть то легендарное «единение духа и тела» — понятие, которое чаще используют, нежели понимают.