Висновки з історії Дженніфер

У Дженніфер, крім негативного уявлення про себе, була ще одна дуже серйозна проблема, яка, на жаль, є хронічною для мільйонів жінок — розлад харчування. Всі її проблеми були безпосередньо пов’язані зі страхом і тривожністю, серед яких: страх бути недостатньо хорошою, страх погладшати, страх втратити контроль, тривога з приводу того, що не зможе досягти такого ж успіху, як її мама. Її першим кроком на шляху до щастя було дозволити собі забути про страхи на десять хвилин на день, поки вона займається «серцево-судинною» руховою активністю.

Чудотворна сила десятихвилинної інтенсивної активності не тільки зменшила її тривогу. Вона також дозволила Дженніфер позбутися своїх неправдоподібних і шкідливих думок про те, як повинно виглядати її тіло. Сьогодні Дженніфер визнає, що вона сильна і здорові жінка. Вона вживає збалансоване харчування тричі на день плюс дві поживні міні-їжі, і за вісім років її ні разу не вирвало після прийому їжі.

Після того, як вона відчула позитивний вплив Третьої Ступені програми «Не соромтеся своєї наготи», яка змінила все її життя, вона по черзі почала практикувати інші Девять Ступенів. Вона вірить, що внедрення програми «Не соромтеся своєї наготи» в повсякденне життя є найкращим, приносячим найбільше задоволення вибором з усіх, які вона коли-небудь робила.

Ви також спробуйте виконати Ступінь Три, незалежно від того, чи співпадають ваші проблеми з проблемами Дженніфер або коренем відрізняються від них. Присвячуйте десять хвилин на день заняттям у стилі аеробіки. Ваше серце і легені стануть сильнішими, поліпшиться кровообіг, а обличчя перестане бути напруженим і засяє. А сяюче та розслаблене обличчя — це миле обличчя. В світі немає такої жінки, яка б не стала щасливішою і привабливішою після щоденних десятихвилинних занять руховою активністю, що стимулює серцево-судинну систему організму.

Сотні жінок, включаючи мене, з Голлівуду до Мангеттена і від Бойза до Топеки вже успішно перевірили ці принципи на собі. Ми навчилися любити і цінувати свої фігури, що, в свою чергу, допомогло нам стати сильнішими, стрункішими та спортивнішими і додало нам впевненості та почуття власної гідності. Ми стали щасливішими, отже, щастя в нашому житті стало більше. Це і є той легендарний «єдність духу і тіла» — поняття, яке частіше використовують, ніж розуміють.