Вибираємо креатин

В результаті синтезу таких незамінних амінокислот, як гліцин, метіонін і аргінін, в організмі людини, а верніше в його м’язах, утворюється речовина під назвою креатин. Чим же він такий важливий? А все просто, без креатину м’язи просто перестануть працювати, а значить і припиниться і життя. Бо ж робота м’язів бере участь у русі, а рух, як кажуть це життя. Людина, не єяюща спортсменем, а живучи звичайним життям, навіть не догадується про те, що споживаючи таку їжу, як червоне м’ясо і рибу, отримує з нею і вищеперелічені амінокислоти, а значить і насичує свої м’язи креатином. І йому його при нормальному режимі харчування цілком вистачає для нормальної життєдіяльності.

Но ось людям, що займаються спортом, а значить витрачають багато енергії, того креатину, що надходить з м’ясом і рибою, для досягнення потрібних результатів, не вистачає. Тому і купують спортсмени креатин у вигляді харчової добавки, який, затримуючи воду в організмі, і головним чином, в м’язовій тканині, допомагає росту м’язової маси. Але знову ж таки для того, щоб креатин діяв в цьому напрямку, потрібен і білок, і вуглеводи. Тому креатин іноді додають в протеїнові суміші.

Тем не менш, краще звичайно споживати чистий креатин, а ще краще, якщо в добавці буде і креатин, і високоуважані вуглеводи. Разом з ними, ну ще разом з виноградним соком креатин буде краще засвоюватися, а значить принесе більше користі і кращі результати.

Що до вибору конкретної добавки, то тут в дійсності можна розглянути в якості оной креатин Biotech , що випускається у вигляді креатину моногідрату та буферизованого креатину в капсулах. Ці препарати, завдяки своєму високому качеству допомогли вже не одному поколінню спортсменів-бодібілдерів досягти колосальних результатів у справі нарощування м’язової маси.

Так, наприклад, креатин моногідрат має властивість допомагати роботі м’язів завдяки постачанню їм готової енергії, що як раз і потрібно для росту маси і сили, коли спортсмен знаходиться в стадії тренувального процесу, виснажуючи себе роботою з важкими вагами. Більше того, що є несомненним плюсом не тільки креатину, але і будь-якого іншого виду спортивного харчування, креатин моногідрат не викликає неприємних смакових відчуттів при його споживанні.

І останнє, креатин має властивість розкладатися у воді, тому його не рекомендується довго перемішувати у воді, а також слід употребити відразу після перемішування.

Ти завжди в формі