Йога допомагає схуднути
Йога дає можливість жінці боротися не зі наслідком зайвої ваги, а з її причиною. Практика надає кожній дамі змогу зупинити своє рух, плавання по бурному океану життя. Після цього чітко чути внутрішній голос. Як правило, після йоги жінкам не хочеться заїдати своє внутрішнє горе котлетами або пирогами.
Йога прекрасно впливає і на фізичний стан. Укріплює м’язи спини, підвищує тонус м’язів ніг, талії, стегон, сідниць. Йога покращує обмін речовин і кровообіг. Багато асан спрямовані на активацію роботи тієї чи іншої системи організму. Скрутки покращують травлення, а дихальні практики – роботу легень. Якщо у вас – офісна робота, ви обов’язково оціните йогу, адже після неї з спини будто б спадає величезна вага.
- Як підготуватися на перше заняття:
- не їжте за два години до йоги;
- для занять не потрібна спеціальна взуття, оскільки вони проводяться босоніж;
- волосы зіберіть;
- одяг має бути просторим;
- краще не займатися йогою під час критичних днів;
- можете взяти з собою килимок.
Пам’ятайте, що схуднути від йоги не вийде за тиждень, навіть якщо так стверджує реклама в метро. Щоб відчути користь практики – відвідуйте заняття 2-3 місяці.
Ти завжди в формі
