Як обрати фітнес-клуб

Чому ж людей так і тягне в фітнес-клуби? Після того як спробували аеробіку, тренажери, фітнес, у них є достатній багаж знань, але все ж не можуть без тренувань. А все через лінь. Все те саме можна зробити і вдома, маючи певний запас знань і навичок, включивши музику або відео урок, але ось пересилити себе і заставити виконувати вправи складно. Самодисципліна не всім дається, а якщо і дається, то на пару днів. В спортивному залі навчають не тільки стежити за тілом, але й стежать за тим, щоб не лінувалися. Тому, вирішивши, вирушити в зал для фітнесу, дізнайтеся про свого інструктора все.

Інструктори

Інструктори з фітнесу завжди добре виглядають, вони демонструють, який же повинен бути кінцевий результат занять. Найчастіше – це жінки.

Інструкторами можуть бути випускники спортивного факультету, які тільки склали власну програму для занять, або ж танціори, чемпіони з бодібілдингу, майстри йоги, каратисти – все буде залежати від вибору програми.

Досвід тренера грає велику роль. Такий тренер зможе скласти індивідуальну програму, яка допоможе позбутися від зайвих сантиметрів, але при цьому не доведеться сильно потіти.

Фітнес-зал

Багато плутають зали для фітнесу з тренажерними залами. Так от, в других повністю «залізо» – багатофункціональна електронна техніка. Багато відвідувачок «качалок» ходять туди для знайомства з володарями вражаючих тіл.

Фітнес клуб Тимур GYM яскравий приклад того, яким і повинен бути зал – це провітрюване приміщення, обставлене дзеркалами ля того, щоб оцінювати наскільки правильно виконуються рухами. Якщо група велика, то увага тренера розсіюється, і ваша ефективність роботи падає. Не потрібно нічого нести з собою, все споруда повинна бути в залі – килимки, м’ячі, гантелі, скакалки. Ще одним критерієм вибору спортивного залу послужить наявність душі, а також роздягальні. Добре якщо роздягальня не 5 квадратних метрів, щоб не довелося тіснитися. Душ звичайно не обов’язковий, але як добре після тренування відчувати себе чистим.

Види програм

Фітнес має різні напрямки – калланетика, пілатес і стрейчинг. Такі програми проводяться в повільному темпі, все спрямоване на розвиток гнучкості та розтяжок. Ще однією різновидом фітнесу стали танці. Клуби віддають перевагу будувати свої програми в два етапи – спочатку танці, а потім вже і силова аеробіка, де можна і поскакати. Перша частина приводить фігуру в порядок, це може бути і танці живота, і румба, і R’n’B, а також стриптиз.

Вибір різноманітний, як і ціни, але багато стараються робити знижки своїм постійним клієнтам. Тому якщо все врахувати, то можна підібрати оптимальний варіант для себе.

Ти завжди в формі