Як вибрати продукти харчування?

  Сьогодні ми поговоримо про вибір продуктів харчування в мегаполісі. З’ясуємо, чим відрізняються шкідливі продукти від корисних. На що нам особливо слід звертати увагу при виборі продуктів?

Існує поняття “бідність мегаполіса”. Прилавки супермаркетів ломляться від продуктів, але справді корисних і натуральних серед них зовсім небагато. А буває що взагалі немає.

Звичайно для жителів великих міст було б ідеальним рішенням привозити продукти з сіл і власних дач. Але не у всіх є така можливість. Тому, якщо ви хочете забезпечити для своєї сім’ї правильне харчування, керуйтеся наступними правилами:

1. Продукти харчування повинні бути свіжими і вчасно псуватися.
Для правильного харчування вам навряд чи підійде молоко з терміном придатності в півроку.

Від такого молока не буде ніякої шкоди, але й користі не буде. Завжди перевіряйте терміни придатності на упаковці. В магазинах дуже часто можна зустріти прострочений товар.Щоб купити продукти, іду в маркет АТБ у будинку.. Якість продуктів в цьому торговельному закладі мене приємно радує.

2. Спробуйте відмовитися від вживання барвників, підсилювачів смаку, ароматизаторів та інших штучних добавок. Вважно читайте склад продуктів і надавайте перевагу тим, де відсутні подібні добавки. Прихильники правильного харчування навряд чи віддадуть перевагу натуральному сиру або кефіру, а не всіляким “данонам”.

3. Вибирайте продукцію, виготовлену відповідно до ГОСТ. Ще з радянських часів у нас збереглися цілком пристойні стандарти на продукти харчування.
Масло, зроблений за ГОСТ- це продукт, зроблений з вершків, а не маргарин з трансжирами.

4. Віддавайте перевагу продуктам, які не треба готувати. Фрукти, сирі овочі і навіть сира риба – ось ті продукти, які відповідають принципам правильного харчування. Це не тільки смачно, але ще й дозволяє економити час!

При покупці овочів і фруктів понюхайте і спробуйте їх. Корисні та натуральні овочі та фрукти мають приємний запах і смак. На прилавках в великій кількості присутні дуже красиві, але абсолютно безсмачні фрукти. Натуральні та корисні фрукти повинні мати різний розмір і плями на шкірці.

Якщо ж перед вами абсолютно однакові, як-будто пластикові, фрукти, то мови про натуральність і користь бути не може.
Взагалі, при покупці їжі в мегаполісі, керуйтеся правилом “Сім раз перевір, один раз з’їж”. Тоді ви будете жити довго і щасливо!

Ти завжди в формі