Выбираем креатин

В результате синтеза таких незаменимым аминокислот, как глицин, метионин и аргинин, в организме человека, а вернее в его мышцах, образуется вещество под названием креатин. Чем же он так важен? А всё просто, без креатина мышцы просто перестанут работать, а значит и прекратится и жизнь. Ведь работа мышц участвует в движении, а движение, как говорится это жизнь. Человек, не являющийся спортсменом, а живущий обычной жизнью, даже не догадывается о том, что потребляя такую пищу, как красное мясо и рыбу, получает с ней и вышеперечисленные аминокислоты, а значит и насыщает свои мышцы креатином. И ему его при нормальном режиме питания вполне хватает для нормальной жизнедеятельности.

Но вот людям, занимающимся спортом, а значит затрачивающих много энергии, того креатина, что приходит с мясом и рыбой, для достижения нужных результатов, не хватает. Потому и покупают спортсмены креатин в виде пищевой добавки, который, задерживая воду в организме, и главным образом, в мышечной ткани, помогает росту мышечной массы. Но опять же для того, чтобы креатин действовал в этом направлении, нужен и белок, и углеводы. Поэтому креатин иногда добавляют в протеиновые смеси.

Тем не менее, лучше конечно потреблять чистый креатин, а ещё лучше, если в добавке будет и креатин, и высокоуважаемые углеводы. Вместе с ними, ну ещё вместе с виноградным соком креатин будет лучше усваиваться, а значит принесёт больше пользы и лучше результаты.

Что до выбора конкретной добавки, тот тут в действительности можно рассмотреть в качестве оной креатин Biotech , выпускаемый в виде креатин моноидрата и буферизованного креатина в капсулах. Эти препараты, благодаря своему высокому качеству помогли уже не одному поколению спортсменов-бодибилдеров добиться колоссальных результатов в деле наращивания мышечной массы.

Так, например, креатин моногидрат имеет свойство помогать работе мышц за счёт снабжения их готовой энергией, что как раз и требуется для роста массы и силы, когда спортсмен находится в стадии тренировочного процесса, изнуряя себя работой с тяжёлыми весами. Более того, что является несомненным плюсом не только креатина, но и любого другого вида спортивного питания, креатин моногидрат не вызывает неприятных вкусовых ощущений при его потреблении.

И последнее, креатин имеет свойство разлагаться в воде, потому его не рекомендуется долго перемешивать в воде, а также следует употребить сразу после перемешивания.

Ты всегда в форме