Перші перемоги Джулії

Тепер Дон готував те речі, що йому подобалися; його повноцінний сніданок частіше за все складався з свіжих фруктів, йогурту, яєць, круп’яної запеканки та якогось консервованого м’яса на сніданок.

Дочки швидко звикли до нового меню, і Джулія виявила, що перестала тиснути на сухі закуски за пару годин до обіду, після того як стала їсти повноцінний сніданок. Тепер кожне ранку вона проводила «час особистого оновлення» за заняттями в кабінеті, після чого починала новий день «готовою творити великі справи, а не готовою піти і знову лягти в ліжко». Потім, щільно позавтракавши, вона йшла на роботу.

Слідуючи моїм рекомендаціям, Джулія почала залишати свій медичний кабінет у обідню перерву. Раніше, харчуючись на робочому місці, вона в цей час бігала в відділ салатів і делікатесів, хапала «фішку дня», ледь звертаючи увагу на розмір порції і навряд чи точно знаючи, що там вона буде їсти, бігла назад на роботу і з жадібністю все це проковтнула. Тепер вона використовувала зайві п’ять хвилин вранці, щоб запакувати для себе хороший бутерброд, трохи свіжих овочів, йогурт та що-небудь з фруктів У неї на роботі був рідко відвідуваний за призначенням конференц-зал; він став для неї тим місцем, де вона могла в полудень побути одна.

Джулію захопили її розумові та фізичні успіхи, і вона зацікавилася, чи не можна їй додатково займатися фізичними вправами, вставивши їх або в ранкові процедури, або в обідню перерву. Їй не хотілося позбавляти себе заспокійливої ​​прелесті медитації і одночасно не терпілося прискорити процес схуднення. Я запропонувала їй поєднувати ці два заняття: у вівторок та четвер у проміжок для щотижневого особистого часу здійснювати живі прогулянки, а в інші дні проводити особистий час у «укритті». Я також сказала, що якщо після двомісячного виконання цього графіка їй захочеться ще вправ, то вона може почати ходити по понеділкам та п’ятницям.

Як тільки Джулія скинула десять фунтів, я додатково призначила ще одне завдання програми «Не соромтеся своєї наготи». Зважаючи на те, що двері її домашнього кабінету міцно зачинялися на замок, я попросила її принаймні один день на тиждень витрачати на те, щоб малювати себе в обнаженому вигляді. Я знала, що Джулія колись проходила курси малювання та любила насолоджуватися творчістю наброска від руки. Вона, подібно до більшості клієнток, яких я прошу зробити що-небудь в обнаженому вигляді, сприйняла моє пропозицію неохоче, боячись, що дочки забіжать.

Я нагадала їй про замок, а також про те, що діток потрібно навчити поважати мамине особисте час. Тоді вона зізналася, що насправді соромилася. Поступово вона захопилася цією ідеєю, усвідомивши цінність пізнання власного тіла, яке, як вважала вона, підводило її протягом останніх кількох років. В кінцевому підсумку Джулія не тільки отримала задоволення від цього обряду, але й оживила свій інтерес до малювання, що спонукало її присвячувати більше особистого часу цьому творчому заняттю.

Ти завжди в формі