Рой-рой, яблучко – худей-худей, талія!

Яблучна дієта, описана практично на кожному сайті, присвяченому різним способам схуднення, крім своєї ефективності, приваблива ще й тим, що яблуко – найдоступніший, через свою поширеність у нашому кліматичному поясі, фрукт.А самі останні офіційні заяви ВОЗ рекомендують харчуватися продуктами, отриманими на території проживання.

Правда, чи є Іспанія, Польща або Португалія – постачальники левової частки яблук на російський ринок – територією проживання росіян, не уточнюється. Зато одна з стародавніх англійських прислів’їв звучить приблизно так: «Не хочеш мати справу з лікарями – з’їдай одне яблуко на день». Тому, мабуть, яблучній дієті можна приділити більше уваги. Всем відомо, що цей фрукт є ідеальною основою для дієти завдяки вмісту в ньому великої кількості вітамінів і мікроелементів. Крім того, покращує травлення. Правда, є одне «але». Далеко не кожному, на жаль, яблучна дієта приносить користь.

По-перше, яблучна дієта, представлена на , протипоказана людям, що страждають захворюваннями шлунка або кишечника. Так, тим, хто хоче схуднути з виразкою шлунку або власникам гастриту з підвищеною кислотністю, зовсім не рекомендується уплетати кислі сорти яблук. А ось тим, у кого знижена вироблення шлункового соку, навпаки, кислі яблука – «те, що доктор прописав». При мочекаменній хворобі або хронічних колітах краще буде їсти яблука у вигляді пюре. Також обережними необхідно бути алергікам. При цьому абсолютно неважливо, в якому вигляді постає хвороба – астмою або шкірними висипаннями. В будь-якому випадку краще вживати яблука зеленого кольору, тому що всі помаранчево-червоні фрукти можуть викликати загострення недуги.

У разі якщо гостро стоїть питання як швидко схуднути, на сайті завжди можна знайти масу варіантів. Найжорсткіший описаний нижче.

Для досягнення бажаного результату необхідно з’їдати не менше і не більше півтора кілограма яблук на день. При цьому пити дозволяється тільки мінеральна вода або зелений чай. В будь-якому випадку організм повинен отримати не менше 2 літрів рідини за день. Це називається розвантажувальним днем, проводити який необхідно 1 раз на тиждень. Однак, не кожна сила волі витримає таке «яблучне» випробування. Причина проста – коварні яблучка гостро підсилюють відчуття голоду. Тому допускається їх комбінування з іншими продуктами. Наприклад, можна випивати до одного літра нежирного кефіру на день. Головне стежити, щоб інтервал між надходженням фруктів і кефіру в шлунок худеючого, становив не менше години.

Ти завжди в формі