Позитивна психологія Дженіфер

З часом Дженіфер перестала дивитися на їжу як на ворога, поступово замінюючи негативні асоціації простою радістю, яку приносить щоденне триразове харчування плюс дві міні-їжі. Як тільки вона почала правильно харчуватися (Ступені Один і П’ять), переїдання та блювання припинилися.

Для Дженіфер найкращою нагородою — і несподіваним сюрпризом — стало те, що хороша їжа не викликала збільшення ваги. Її часті заняття “серцево-судинною” руховою активністю, навіть у періоди великої зайнятості, вкупе з новою знайденою здатністю перетравлювати необхідний денний обсяг їжі (три їжі та дві міні-їжі) допомогли її організму знайти зручний баланс. Не менш важливими були і щотижневі терапевтичні сеанси, під час яких вона продовжувала справлятися з психологічними проблемами.

Об’єднавши терапію з програмою «Не соромтеся своєї наготи», Дженіфер поступово почала сприймати себе як красиву, добре сложену жінку, з прекрасним поєднанням зросту та комплекції. Як тільки вона змогла визнати і прийняти те, що вона не недоношена, вона стала краще спати, триматися більш впевнено і приймати розумні рішення, засновані на власних, а не на маминих, цінностях і амбіціях. І тоді, як мати продовжувала критично ставитися до неї, Дженіфер почала отримувати позитивні підтвердження від оточуючих щодо її тіла та оптимістичного погляду на життя.

Я намагалася допомогти Дженіфер зрозуміти, що схвалення матері можна не дочекатися взагалі, і ініціатива повинна йти від неї самої. На кожному нашому сеансі я повторювала раз за разом: «Роби це для себе, а не для матері». Як тільки Дженіфер визнала своє розчарування в жінці, яка мала величезний вплив на її життя, вона змогла встановити більш здорові, більш чесні відносини з собою і з матір’ю.

Через деякий час вона відкрито висловила мамі, що з її почуттям провини щодо їжі покінчено і що їй необхідно їсти як мінімум три рази на день, щоб справлятися з напруженим графіком. Мама відреагувала восклицаннями щодо того, як прекрасно Дженіфер виглядала до цього і як сильно схудла. Дженіфер відповіла, що насправді вона не схудла, а стала більш здоровою та більш уравновешеною. Мати збентежилася, а Дженіфер додала, що мамі це ніколи не зрозуміти і що ніхто не зміг би змінити цю ситуацію. Вперше в житті Дженіфер поклялася, що не дозволить думкам та очікуванням матері змінити себе і змусити відчувати себе програшною.