Позитивная психология Дженифер

Со временем Дженифер перестала смотреть на пищу как на врага, постепенно подменяя негативные ассоциации простой радостью, которую приносит ежедневная трехразовая еда плюс две мини- еды. Как только она начала правильно питаться (Ступени Один и Пять), переедание и рвота прекратились.

Для Дженифер лучшей наградой — и неожиданным сюрпризом — явилось то, что хорошая еда не вызывала увеличения веса. Ее частые занятия “сердечно-сосудистой” двигательной активностью, даже в периоды большой занятости, вкупе со вновь обретенной способностью переваривать необходимый дневной объем пищи (три еды и две мини-еды) помогли ее организму найти удобный баланс. Не менее важными были и еженедельные терапевтические сеансы, во время которых она продолжала справляться с психологическими проблемами.

Объединив терапию с программой «Не стесняйтесь своей наготы», Дженифер постепенно начала воспринимать себя как красивую, хорошо сложенную женщину, с прекрасным сочетанием роста и комплекции. Как только она смоглапризнать и воспринять то, что она неполная, она стала лучше спать, держаться более уверенно и принимать разумные решения, основанные на собственных, а не на маминых, ценностях и амбициях. И в то время как мать продолжала критически к ней относиться, Дженифер стала получать положительные подтверждения от окружающих относительно ее тела и оптимистического взгляда на жизнь.

Я попыталась помочь Дженифер понять, что одобрения матери можно не дождаться вообще, и инициатива должна исходить от нее самой. На каждом нашем сеансе я повторяла снова и снова: «Делай это для себя, а не для матери». Как только Дженифер признала свое разочарование в женщине, оказавшей огромное влияние на ее жизнь, она смогла установить более здоровые, более честные взаимоотношения с собой и с матерью.

Некоторое время спустя она открыто высказала маме, что с ее чувством вины по поводу пищи покончено и что ей необходимо есть как минимум три раза в день, чтобы справляться с напряженным графиком. Мама отреагировала восклицаниями по поводу того, как прекрасно Дженифер выглядела до этого и как сильно похудела. Дженифер ответила, что в действительности она не похудела, а стала более здоровой и более уравновешенной. Мама смутилась, а Дженифер добавила, что маме этого никогда не понять и что никто не смог бы изменить это положение вещей. Впервые в жизни Дженифер поклялась, что не позволит мнениям и ожиданиям матери изменить себя и заставить чувствовать себя проигравшей.