Очищение организма
Предположим, вы проводите очистительный курс раз в неделю. В это время в ваш организм попадает мало калорий. Вы мягко разгружаете пищеварительные органы, и они могут безукоризненно выполнять свою работу.
Берегите свою печень!
Мы с вами уже говорили о том, какая роль в нашем организме отведена печени, и о том, что мы, к сожалению, способны серьезно нарушить ее работу. Говорили о том, что угроза печени исходит и от…
Выведение шлаков: профилактика и лечение
«Знал бы куда упадешь — соломку бы подстелил» так гласит известная поговорка. Давайте вооружимся знаниями, чтобы избежать падения. Тем более что заветные знания не являются для нас «тайной за семью печатями».
Работайте над осанкой
Если у вас есть желание моментально стать выше, более стройной, и визуально похудеть килограммов на пять? Конечно, хотите. Поэтому не забывайте об осанке.
Радости фитнеса
Не садитесь, двигайтесь! Разговариваете по телефону? Продолжайте расхаживать, это принесет вам большую пользу, если даже ваш виртуальный маршрут ограничится всего лишь площадью вашей гостиной.
Попробуйте применить секреты звезд
Персональный тренер, работающий со звездами, однажды рассказал мне, что знаменитости, перед тем как надеть обнажающие живот одеяния для церемонии «Оскара», накладывают на живот специальный стягивающий крем.
Мысленно представьте свое прекрасное тело
Перед тем как направиться к холодильнику или съесть на вечеринке еще один пирожок, закройте глаза, освободите дыхание и представьте, что вместо этого вы выбираете какую-либо полезную закуску или выпиваете стакан воды.
Подготовка к фантастической вечеринке
Приведенные ниже советы подходят к любой вечеринке — выпускному вечеру в школе, сбору в офисе или дню рождения вашей любимой племянницы. Вы заслуживаете великолепного вида в любом случае. И не забудьте: если вы платите большие…
Йога. Продолжаем тренировки
Поза саранчи Лягте на живот, так чтобы подбородок упирался в пол, а руки были вытянуты в стороны. Задействуйте брюшные мышцы. Сделайте вдох и поднимите руки, грудь, ноги и голову над полом. Удержите это положение 3…
Начинаем занятия йогой
Йога тренирует ваше тело, разум и дух. Йоговские позы задействуют брюшные мышцы и одновременно помогают вам расслабиться и обновить энергию. Растяжки, удлиняющие брюшные мышцы, создают сильную, стройную среднюю часть корпуса.