Нет диетам для Сюзанны
На следующий день, когда мы встретились перед ходьбой, она доверительно сообщила, что почувствовала ужас, когда разделась догола, и волнение, когда выполнила задание.
Первые победы Сюзанны над весом
Мы договорились раз в неделю встречаться и в течение ее прогулочного часа ходить вместе. Эти прогулки были одновременно очаровательными и душераздирающими
Фитнес решение для Сюзанны
В течение первой недели ходьбы с Сюзанной произошло несколько событий. Она поняла, что у нее скоро отвалятся ногой и что ей предстоит потратиться на новую пару кроссовок.
Проблемы Сюзанны с весом
Только после того как мы проработали вместе шесть месяцев, она однажды в истерике залилась слезами, поняв наконец, что самую большую боль причинял ей ее вес
Начало истории Сюзанны
В предыдущих статьях мы обсудили важность движения в стиле аэробики в течение как минимум десяти минут в день или двадцати минут четырежды в неделю.
Выводы из истории Дженнифер
У Дженнифер, кроме отрицательного представления о себе, имелась еще одна очень серьезная проблема, которая, к сожалению, является хронической для миллионов женщин — расстройство питания.
Счастливый финал для Дженифер
Даже такой короткой по протяженности двигательной активности Дженифер было достаточно, чтобы содержать дух и тело в равновесии и знать, что и как есть. Это также помогало ей думать о себе в более положительном смысле.
Позитивная психология Дженифер
Со временем Дженифер перестала смотреть на пищу как на врага, постепенно подменяя негативные ассоциации простой радостью, которую приносит ежедневная трехразовая еда плюс две мини- еды. Как только она начала правильно питаться (Ступени Один и Пять),…
Первый шаг Дженифер к победе над весом
Дженнифер невероятно стыдилась того факта, что во многих жизненных сферах проявила замечательные способности и качества, а в отношении пищи совершенно не умела контролировать себя.
Диагноз Дженифер – расстройство питания
Расстройства питания оказывают влияние приблизительно на семь миллионов женщин в Соединенных Штатах, они очень похожи между собой и сложны, и это внушает беспокойство.