Решение проблемы с весом для Кэти
Кэти спросила: а почему, собственно диетическая содовая, в ней ведь «всего одна калория»? Она призналась, что, по ее предположениям, я должна была запретить ей есть конфеты, картошку, хлеб, но не то, в чем мало калорий.
Первый шаг Кэти к победе над весом
Я перво-наперво посоветовала Кэти набраться смелости, потому что самое трудное — это сделать первый шаг, особенно после стольких неудач, Ведь она раньше уже добивалась больших успехов!
Начало истории Кэти
Женщине по имени Кэти, сделавшей успешную карьеру, сорок пять лет. Она замужем, имеет двоих дочерей.
Счастливый финал истории Эрин
Все проблемы Эрин были связаны с лишениями и одержимым, можно даже сказать принудительным поведением. Еще в молодости она наблюдала вредные, противоречивые примеры о еде и из-за этого совершенно не представляла себе, как правильно питаться. Под…
Жизненные примеры Эрин
Могу с уверенностью сказать, что я, бывая у папы, редко объедалась или мучилась желанием проглотить очередной десерт, несмотря на то что они были гораздо доступнее.
Психологические проблемы Эрин
При всем должном уважении к медицинским проблемам Эрин меня все же тяготило чувство, что строгие ограничения в еде были придуманы ею самой.
Начало истории Эрин
Оборонительность Эрин состояла в том, чтобы просто появляться и исчезать, создавая как можно меньше шума.
Укрепляем мышцы после родов
Знаете ли вы, что …беременность и роды могут не только растянуть живот. У вас может также развиться непроизвольное мочеиспускание. Это называется стрессовым недержанием мочи.
Проверенные послеродовые упражнения
Упражнение на стуле Сядьте на край стула, так чтобы пальцы ног касались пола, а колени были согнуты. Напрягите стержневые мышцы и сбалансируйте свою позу, взявшись за стул с двух сторон руками.
Улучшаем физическое и эмоциональное состояние после родов
Массаж на помощь Нет ничего лучше после родов, чем полный массаж всего тела с лавандовым маслом, сделанный массажисткой Хэнс. Перед тем как вернуться к реальности пеленок, срыгива- ний и гор белья для стирки, отведите время…