Счастливый финал для Сюзанны

Сюзанна, как и бесчисленное множество других клиенток, продолжает делиться со мной сокровенным и выражает неподдельное удивление в связи с тем, что может достигать своих физиологических целей без диеты. Практически все, с кем я работаю, считают, что истинные перемены должны быть безоговорочно связаны с лишениями. Но в какой-то момент они начинают с доверием относиться к моей десятиступенчатой программе «Не стесняйтесь своей наготы» и с радостью воспринимать то обстоятельство, что только честность, помноженная на сознательность, порождает самые впечатляющие, перемены и диета здесь ни при чем.

Вновь обретенное сознательное отношение Сюзанны к своему телу можно считать божьим даром, но я все-таки изредка советую ей никогда не забывать о боли и беспокойстве тучной женщины когда-то разыскавшей меня. Та женщина была личностью исключительно храброй и нашла мужество и необходимые силы, чтобы изменить свою жизнь. И во имя той женщины она должна продолжать составлять письменный график занятий фитнесом на каждую неделю, оставаясь верной своему величайшему достижению — телу.

Проблемы Сюзанны были связаны с отрицанием: отрицание располнения до двухсот фунтов, отрицание того, что позволила себе увеличить вес со 150 до 200 фунтов. Она, обладающая харизматическими, сильными личностными качествами, находилась в окружении других людей, но несмотря на это понимала, что использует свой вес, чтобы спрятаться от всего и вся. Она саботировала собственное счастье тем, что в качестве щита бездумно использовала пищу. г

Сюзанна перепробовала множество диет, не проявляя к ним особого энтузиазма, и была убеждена, что диета — единственный способ повернуть вспять прирост веса. Ее первым шагом к успеху было твердое намерение заниматься регулярной физической деятельностью — и согласие составлять письменный график занятий фитнесом на каждую неделю. Письменно фиксируя часы занятий, она не могла более отрицать размеры своего тела.

Кроме прочего, Сюзанна начала проводить пять минут в неделю нагишом. Лучше узнав свое тело, она могла оценивать малейшие усовершенствования, так как каждая черточка была ей знакома. Мало-помалу Сюзанна начала оценивать свои устойчивые успехи и переходить к другим Ступеням «Не стесняйтесь своей наготы».

Независимо от того, полная вы или худая, вы можете выбирать: или сделать фитнес важнейшей жизненной целью, или отдать предпочтение другой сфере деятельности, посчитав, что она важнее вашего собственного здоровья и благополучия. Ступень Четыре поможет вам почувствовать разницу между этими альтернативами. Составляйте график занятий фитнесом — даже если они десятиминутные — письменно на каждую неделю. Не думайте, что будете выполнять их без такого письменного напоминания — не будете. Записывайте все, будь то встреча с другом для совместных занятий в секции йоги или обычная прогулка пешком.

Не забывайте использовать раннее утро в качестве намеченного времени для занятий фитнесом, если днем вам особенно некогда (а кому вообще есть когда?!) или могут возникнуть неожиданные дела в течение дня. Для вас ухаживать за собой так же важно, как маме покормить ребенка, подростку поиграть в футбол – или вам прийти на намеченную встречу. Ваше здоровье, заслуживает такого же высокого внимания.