Корисні поради щодо харчування
Використовуйте правило вісімдесяти відсотків У багатьох азіатських культурах люди закінчують їжу, коли відчувають насичення на вісімдесят відсотків. Це питання чуттєвого сприйняття, а не фізичного вимірювання.
Перемагаємо стрес
Стрес – невід’ємний супутник нашого сучасного життя. Причина проста – ми знаходимось у надмірно швидкому темпі життя, в так званій гонці. Робота – дім – робота – дім. І в цей момент з’являється стрес, втома…
Оптимальне харчування
Оптимальне харчування, звичайно ж, таке, яке забезпечує організм усіма поживними вітамінами, білками
Живимося правильно
1. Включайте в раціон здорові закуски Якщо ви знаєте, що схильні набивати шлунок під час приготування обіду
Живлення для схуднення
1. Пийте каву Дослідження показують, що кава, випита за півгодини до їжі, пригнічує аpetit на тридцять п’ять відсотків і може навіть посилювати обмін речовин.
Щоденний раціон
Корисні поради щодо харчування 1. Не їжте солодощі Дослідження показують, що найпопулярніші люди в офісі – ті, у кого є цукерки.
Вищі ставки!
Не занадто повільно… Якщо під час ходьби ви можете співати, прискоріть крок,- ви йдете недостатньо швидко. Не занадто швидко… Якщо ви взагалі не можете говорити під час тренування, ви йдете занадто швидко. То, що потрібно!
Виглядай ефектно
Ти хочеш виглядати най-най, і це природне бажання будь-якої дівчини. Тобі підійдуть нехитрі поради, дотримуючись яких ти будеш виглядати на всі 100%.
Питайся правильно
Корисні поради щодо харчування 1. Зробіть міні-перекус У вас сьогодні побачення? Перед виходом з’їжте трохи їжі. Невелика кількість здорової їжі не дасть вам надмірно піддаватися апетиту, коли ви нарешті сядете за стіл, освітлений свічками, щоб…