Перемагаємо стрес
Стрес – невід’ємний супутник нашого сучасного життя. Причина проста – ми знаходимось у надмірно швидкому темпі життя, в так званій гонці. Робота – дім – робота – дім. І в цей момент з’являється стрес, втома…
Оптимальне харчування
Оптимальне харчування, звичайно ж, таке, яке забезпечує організм усіма поживними вітамінами, білками
Живимося правильно
1. Включайте в раціон здорові закуски Якщо ви знаєте, що схильні набивати шлунок під час приготування обіду
Живлення для схуднення
1. Пийте каву Дослідження показують, що кава, випита за півгодини до їжі, пригнічує аpetit на тридцять п’ять відсотків і може навіть посилювати обмін речовин.
Щоденний раціон
Корисні поради щодо харчування 1. Не їжте солодощі Дослідження показують, що найпопулярніші люди в офісі – ті, у кого є цукерки.
У русі — життя
Як говориться в русі – життя, і поки ви рухаєтесь ви живете. І ваше тіло буде яскравим тому прикладом, якщо ви будете йому приділяти достатньо уваги. 1. НЕ робіть однакові вправи, різноманітні тренування Спробуйте робити…
Тримай себе форму
Не будете турбуватися пізніше Якщо вас охоплює тривога, як тільки голова торкнеться подушки, відведіть 15 хвилин за годину до сну, щоб записати в одну колонку все, що вас хвилює.