Здорові способи зупинити переїдання
Нещодавно проведений університетом Тафта дослідження показало, що щорічна прибавка у вазі у всіх звичайних людей відбувається в останні шість тижнів року.
Корисні поради щодо харчування
Використовуйте правило вісімдесяти відсотків У багатьох азіатських культурах люди закінчують їжу, коли відчувають насичення на вісімдесят відсотків. Це питання чуттєвого сприйняття, а не фізичного вимірювання.
Гімнастичні вправи
Бокові підйоми корпусу Легніть на правий бік. Зігніть коліна, витягніть праву руку і покладіть її на голову. Для балансу перевірте, що вигин попереку притиснутий до килимка. Підіймайте корпус, скорочуючи м’язи правої сторони. Верхню частину корпусу…
Сауна та лазня
«Як ніби народився знову», — кажемо ми після лазні. Лазня, як і сауна, очищає наше тіло та підносить дух, створює корисну температурну встряску та заряджає невичерпною енергією.
Щоб не було проблем із кишківником
Щоб не було проблем із травною системою потрібно правильно харчуватися, вживаючи продукти, які благотворно впливають на стан організму та приносять користь.
Омолоджуємо шкіру обличчя
На щастя для нас, клітини шкіри оновлюються приблизно кожних чотири тижні. Ні косметичні салони, ні дорогі косметичні засоби не здатні допомогти вашій шкірі так, як це можуть зробити ви самі.
Очищення організму
Припустимо, ви проводите очистильний курс раз в тиждень. В цей час в ваш організм потрапляє мало калорій. Ви м’яко розвантажуєте травні органи, і вони можуть безукоризненно виконувати свою роботу.
Бережіть свою печінку!
Ми з вами вже говорили про те, яку роль відведена печінці в нашому організмі, і про те, що ми, на жаль, здатні серйозно порушити її роботу. Говорили про те, що загроза печінці йде як із…
Виведення шлаків: профілактика та лікування
«Знал би куди упадеш — соломинку би підстелив» так гласить відома приказка. Давайте озброїмося знаннями, щоб уникнути падіння. Тем більше що заветні знання не є для нас «таємницею за сім печатей».
Працюйте над поставою
Якщо у вас є бажання миттєво стати вище, стрункішою, і візуально схуднути на п’ять кілограмів? Звичайно, хочеться. Тому не забувайте про поставу.