Задоволення від фітнесу
Не сідайте, рухайтесь! Розмовляєте по телефону? Продовжуйте розходитися, це принесе вам велику користь, якщо навіть ваш віртуальний маршрут обмежиться лише площею вашої вітальні.
Спробуйте застосувати секрети зірок
Персональний тренер, що працює зі знаменитостями, колись розповів мені, що знаменитості, перш ніж одягати розкішні наряди для церемонії «Оскара», наносять на живіт спеціальний стягуючий крем.
Уявіть своє прекрасне тіло
Перед тим як направитися до холодильника або з’їсти на вечірці ще один пирожок, заплющіть очі, розчиніть дихання і представте, що замість цього ви обираєте якусь корисну закуску або випиваєте склянку води.
Підготовка до фантастичної вечірки
Наведені нижче поради підходять до будь-якої вечірки — випускному вечору в школі, зборі в офісі або дню народження вашої улюбленої племінниці. Ви заслуживаєте чудового вигляду в будь-якому випадку. І не забувайте: якщо ви платите великі…
Йога. Продовжуємо тренування
Поза саранчи Легніться на живіт так, щоб підборіддя спиралося в пол, а руки були витягнуті в сторони. Задіяйте м’язи живота. Зробіть вдих і підніміть руки, грудину, ноги та голову над полом. Утримуйте це положення 3…
Починаємо заняття йогою
Йога тренує ваше тіло, розум і дух. Йоговські пози задіють м’язи живота і одночасно допомагають вам розслабитися та оновити енергію. Розтяжки, що удовжнюють м’язи живота, створюють міцну, струнку середню частину корпусу.
Перемагаємо стрес
Стрес – невід’ємний супутник нашого сучасного життя. Причина проста – ми знаходимось у надмірно швидкому темпі життя, в так званій гонці. Робота – дім – робота – дім. І в цей момент з’являється стрес, втома…
У світі моди
1. Уникайте обтягаючих тканей Якщо ком жиру у вас під бюстгальтером добре помітний, уникайте обтягуючих тканей.
Оптимальне харчування
Оптимальне харчування, звичайно ж, таке, яке забезпечує організм усіма поживними вітамінами, білками
Живимося правильно
1. Включайте в раціон здорові закуски Якщо ви знаєте, що схильні набивати шлунок під час приготування обіду