Живлення для схуднення
1. Пийте каву Дослідження показують, що кава, випита за півгодини до їжі, пригнічує аpetit на тридцять п’ять відсотків і може навіть посилювати обмін речовин.
Щоденний раціон
Корисні поради щодо харчування 1. Не їжте солодощі Дослідження показують, що найпопулярніші люди в офісі – ті, у кого є цукерки.
У русі — життя
Як говориться в русі – життя, і поки ви рухаєтесь ви живете. І ваше тіло буде яскравим тому прикладом, якщо ви будете йому приділяти достатньо уваги. 1. НЕ робіть однакові вправи, різноманітні тренування Спробуйте робити…
Тримай себе форму
Не будете турбуватися пізніше Якщо вас охоплює тривога, як тільки голова торкнеться подушки, відведіть 15 хвилин за годину до сну, щоб записати в одну колонку все, що вас хвилює.
Вищі ставки!
Не занадто повільно… Якщо під час ходьби ви можете співати, прискоріть крок,- ви йдете недостатньо швидко. Не занадто швидко… Якщо ви взагалі не можете говорити під час тренування, ви йдете занадто швидко. То, що потрібно!
Виглядай ефектно
Ти хочеш виглядати най-най, і це природне бажання будь-якої дівчини. Тобі підійдуть нехитрі поради, дотримуючись яких ти будеш виглядати на всі 100%.
Питайся правильно
Корисні поради щодо харчування 1. Зробіть міні-перекус У вас сьогодні побачення? Перед виходом з’їжте трохи їжі. Невелика кількість здорової їжі не дасть вам надмірно піддаватися апетиту, коли ви нарешті сядете за стіл, освітлений свічками, щоб…