Сузанна починає любити своє тіло
По мірі того, як Сюзанна продовжувала приходити на заняття та виконувати оголені вправи, з нею стали відбуватися дивовижні речі.
Немає дієт для Сюзанни
На наступний день, коли ми зустрілися перед прогулянкою, вона довірительно повідомила, що відчула жах, коли розділася догола, і хвилювання, коли виконала завдання.
Перші перемоги Сузани над вагою
Ми договорилися раз на тиждень зустрічатися і протягом цього прогулянного години ходити разом. Ці прогулянки були одночасно чарівними та душероздираючими
Фітнес-рішення для Сюзанни
За перший тиждень ходьби з Сузанною сталося кілька подій. Вона зрозуміла, що у неї скоро відваляться ноги і їй доведеться витратитися на нову пару кросівок.
Проблеми Сюзанни зі вагою
Лише після того, як ми пропрацювали разом шість місяців, вона якось у істериці розплакалася, нарешті зрозумівши, що найбільшу біль їй завдавав її вага
Початок історії Сузанни
У попередніх статтях ми обговорювали важність руху в стилі аеробіки протягом як мінімум десяти хвилин на день або двадцяти хвилин чотири рази на тиждень.
Висновки з історії Дженніфер
У Дженніфер, крім негативного уявлення про себе, була ще одна дуже серйозна проблема, яка, на жаль, є хронічною для мільйонів жінок — розлад харчування.
Щасливий фінал для Дженіфер
Навіть така коротка за протяжністю рухова активність Дженіфер було достатньо, щоб тримати дух і тіло в рівновазі і знати, що і як їсти. Це також допомагало їй думати про себе більш позитивно.
Позитивна психологія Дженіфер
З часом Дженіфер перестала дивитися на їжу як на ворога, поступово замінюючи негативні асоціації простою радістю, яку приносить щоденне триразове харчування плюс дві міні-їжі. Як тільки вона почала правильно харчуватися (Ступені Один і П’ять), переїдання…
Перший крок Дженіфер до перемоги над вагою
Дженніфер неймовірно соромилася того факту, що в багатьох сферах життя проявила чудові здібності та якості, а стосовно їжі зовсім не вміла контролювати себе.