Щасливий фінал для Кеті
Коли ми заговорили про почуття ненависті до тіла, вона відзначила, що вони змінилися на краще, хоча вона все ще роздівалася в темряві та відчувала небажання поглянути на себе голим
Розв’язання проблеми з вагою для Каті
Катя запитала: а чому, власне дієтична содова, в ній же «всього одна калорія»? Вона зізналася, що, на її думку, я мала б заборонити їй їсти цукерки, картоплю, хліб, але не те, в чому мало калорій.…
Перший крок Каті до перемоги над вагою
Я по-перше порадила Кеті набратися сміливості, тому що найважче — це зробити перший крок, особливо після таких численних невдач. Бо вона раніше вже досягала великих успіхів!
Початок історії Каті
Жінці на ім’я Каті, яка зробила успішну кар’єру, сорок п’ять років. Вона одружена, має двох дочок.
Щасливий фінал історії Ерін
Всі проблеми Ерин були пов’язані з обмеженнями та одержимим, можна навіть сказати примусовим поводженням. Ще в молодості вона спостерігала шкідливі, суперечливі приклади щодо їжі і через це зовсім не уявляла собі, як правильно харчуватися. Під…
Приклади життя Ерін
Можу з впевненістю сказати, що я, буваючи у тата, рідко переїдала або мучилася бажанням проковтнути черговий десерт, незважаючи на те, що вони були набагато доступнішими.
Психологічні проблеми Ерін
При всім належному повазі до медичних проблем Ерин мене все ж тяготило відчуття, що суворі обмеження в їжі були придумані нею самою.
Початок історії Ерін
Оборонність Ерін полягала в тому, щоб просто з’являтися та зникати, створюючи якомога менше шуму.
Зміцнюємо м’язи після пологів
Знаєте ви, що … вагітність і пологи можуть не тільки розтягнути живіт. У вас також може розвинутися мимовільне сечовипускання. Це називається стрес-нетримання сечі.
Перевірені післяпологові вправи
Вправа на стільці Посідьте на край стільця так, щоб пальці ніг торкали підлогу, а коліна були зігнуті. Напружте м’язи живота і збалансуйте свою позу, взявшись за стілець з двох сторін руками.